מערכת שפה חדשה
מערכת תוכן ומחקר
מגזין שפה חדשה
מנגנונים אנושיים, פסיכולוגיה יישומית, מערכות התנהגות, קבלת החלטות, זוגיות, חרדה, OCD ומשמעות
צוות המחקר של שפה חדשה אחראי על איסוף, ניתוח והנגשת ידע בתחומי הפסיכולוגיה, ההתנהגות האנושית, מערכות יחסים, בריאות נפשית והתפתחות אישית. הצוות משלב מחקרים אקדמיים, ניסיון קליני, תובנות מעולם הטיפול והאימון וניתוח מגמות חברתיות, במטרה להפוך רעיונות מורכבים לשפה ברורה, אנושית ויישומית.
מאמרי המערכת של שפה חדשה אינם מתמקדים רק בסימפטומים או בעיות, אלא במנגנונים שמפעילים אותם: ודאות, הימנעות, מערכת העצבים, משמעות, ביטחון רגשי, תגובתיות, הרגלים ושינוי. מטרת המערכת היא לעזור לקוראים להבין טוב יותר את עצמם, את מערכות היחסים שלהם ואת האופן שבו אנשים יוצרים שינוי בחייהם.
תחומי מומחיות
- OCD
- חרדה
- זוגיות
- מערכת העצבים
- ביטחון רגשי
- תקשורת
- משמעות
- קבלת החלטות
- הימנעות
- הרגלים
- שינוי
- בריאות נפשית
תארים והסמכות
מערכת עריכה ומחקר המבוססת על מקורות אקדמיים, גופי בריאות בינלאומיים, ספרות מקצועית ומומחים בתחומי ההתנהגות והבריאות הנפשית
תחומי ידע
- OCD
- חרדה
- מערכת העצבים
- זוגיות
- ביטחון רגשי
- תקשורת
- משמעות
- הימנעות
- תגובתיות
- הרגלים
- שינוי
- בריאות נפשית
ישויות קשורות
- ocd anxiety nervous-system emotional-safety relationships communication meaning avoidance reactivity habits personal-growth mental-health
כתבות מאת מערכת שפה חדשה
זוגיות ותקשורת9 ד׳ קריאהחזרה ממילואים: הוא חזר הביתה, והבית כבר למד להסתדר בלעדיו
התיק עוד ליד הדלת, ובמטבח כבר רצה שגרה שהוא לא מכיר. מה קורה לזוג בשבועות שאחרי חזרה ממילואים, ואיך חוזרים להיות צוות בלי לנהל חשבון של מי סבל יותר.
הורות ומשפחה8 ד׳ קריאההתפרצויות זעם אצל ילדים: מה עושים בדקה הראשונה
הילד על הרצפה ליד הקופה, התור מסתכל, ואתם מחפשים משפט אחד שיגמור את זה. מה קורה בתוכו בשיא הכעס, מה באמת עוזר בדקה הראשונה ומתי כדאי להתייעץ.
התפתחות אישית4 ד׳ קריאהיקיר חיוט: שלושה שירים שהגוף מבין לפני הראש
Vibs, Brand New ו-No Expiry: שלושה סינגלים באפרוביט שיצאו השנה, ומה שהמחקר יודע לספר על הרגע שבו הרגל מתחילה לתופף מעצמה.
חרדה ולחץ6 ד׳ קריאהחרדת בריאות: כשהתוצאות עולות לאפליקציה לפני שהרופא מספיק להסביר
שורה אדומה אחת בבדיקת דם, רופאה שחוזרת רק ביום ראשון, וגוגל שפתוח כל הלילה. למה הרגעה מחזיקה רק עד הערב, ומה באמת עוזר.
מחקרים7 ד׳ קריאהשלוש שנים אחרי 7 באוקטובר: עובדים, מתפקדים, ולא חוזרים לחברים
מחקר חדש מצא שאחד מכל חמישה ישראלים עדיין לא חזר לתפקוד מלא, גם כשהתסמינים נחלשו. העבודה מחזיקה. מה שנסדק הוא הערב עם החברים.
OCD ומחשבות טורדניות8 ד׳ קריאהטיפול ב OCD: למה חשיפה ומניעת תגובה לא מנסה להרגיע את הספק
מה באמת קורה בטיפול ERP, למה הוא מאתגר כל כך, ואיך לומדים לחיות ליד ספק בלי להפוך אותו למנהל העבודה של היום.
חרדה ולחץ8 ד׳ קריאההתקף חרדה: מה קורה בגוף ומה עושים ברגע עצמו
התקף חרדה יכול להרגיש כמו רגע שבו הגוף יוצא משליטה. בפועל, הרבה פעמים זו מערכת אזעקה שנדלקה חזק מדי.
מחקרים8 ד׳ קריאהמשמעות: למה אותו אירוע משנה חיים של אדם אחד ונשאר כמעט כלום אצל אחר
שני אנשים יכולים לעבור רגע דומה ולצאת ממנו עם סיפור אחר לגמרי. כתבת מחקר מגזינית על משמעות, תפיסה והדרך שבה בני אדם לא רק זוכרים את מה שקרה להם, אלא בונים ממנו חיים.
זוגיות ותקשורת10 ד׳ קריאהתקשורת זוגית: כשאחד מבקש לדבר והשני מחפש שקט
בזוגיות קורה שאחד רוצה לפתוח הכול עכשיו, והשני רק מחכה שהשיחה תיעצר. הפער נראה כמו חוסר אכפתיות, אבל הוא משקף פעמים רבות שתי דרכים שונות להרגיש בטוחים.
מחקרים7 ד׳ קריאהפחד לפני הסיבה: הרגע שבו הגוף מגיב לפני שהראש הבין מה קרה
הפחד יכול להופיע עוד לפני שיש לו סיפור. אין מחשבה ברורה ואין סכנה גלויה, רק שינוי קטן בגוף שמבקש מאיתנו לשים לב.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאההחמרה בטיפול רגשי: כשקושי חדש לא אומר בהכרח נסיגה
היא אמרה משפט אחד שלא העזה לומר שנים. אחר כך, מול מדף הפסטה בסופר, פתאום הכול הרגיש פחות יציב.
זוגיות ותקשורת11 ד׳ קריאהביטחון רגשי: הערב שבו “מה יש לך?” הרס את השיחה
קשר יכול להיסדק גם בלי ריב גדול, ברגע קטן שבו שאלה פשוטה נשמעת פתאום כמו חקירה.
חרדה ולחץ17 ד׳ קריאהדאגה: המיתוס שגורם לנו לחשוב שאם נדאג מספיק נהיה מוכנים
דאגה מרגישה כמו אחריות. בפועל היא מספקת לנו תחושה שאנחנו עושים משהו מול מה שאין לנו עליו שום שליטה.
רפואה טבעית13 ד׳ קריאההבדיקות תקינות. אז למה כל כך הרבה ישראלים פונים לרפואה טבעית?
הבדיקות יצאו תקינות והמערכת קבעה שאין מה לראות, אבל הגוף ממשיך לאותת שמשהו עדיין מבקש תשומת לב.
בריאות הנפש12 ד׳ קריאהאנשים מעדיפים חדשות רעות על פני המתנה
כשההמתנה נמשכת, גם תשובה רעה נראית עדיפה. מה שאנחנו מחפשים באמת הוא סוף.
דעות13 ד׳ קריאההדבר שאנשים מפסיקים לספר לעצמם כשהם נשחקים
שחיקה יכולה להתחיל גם בלי עומס, כשכל יום דומה לקודמו ומפסיק לספר סיפור.
חרדה ולחץ12 ד׳ קריאההגוף כבר החליט שמשהו עומד לקרות
גם כשאין שום סכנה, מספיק סימן קטן כדי שהגוף ימהר להשלים את הסיפור.
התפתחות אישית13 ד׳ קריאההרגע שבו הפסקנו לבחור והתחלנו לחזור על עצמנו
זה לא הרגל. זו גרסה קטנה שלכם שכבר למדה לענות במקומכם.
זוגיות ותקשורת16 ד׳ קריאהמה שלא נאמר ביניכם מתחיל לנהל את הקשר
שקט בקשר יכול להיראות כמו שלווה, כשבפועל הוא עובד שעות נוספות.
דעות16 ד׳ קריאההחיים שהצליחו על הנייר: מה נשאר כשהמטרה הושגה וההרגשה לא הגיעה
יש רגע מוזר שאנשים כמעט לא מדברים עליו: הרגע שבו החלום מתגשם, הקידום מגיע, הדירה נקנית, התואר מסתיים, ובמקום התרגשות מופיע שקט חלול. כתבה על משמעות, תפיסה, שינוי והרגלים, ועל הפער בין מה שחשבנו שהישג יעשה לנו לבין מה שהוא באמת יכול לעשות.
הורות ומשפחה16 ד׳ קריאההילד מסתיר: הוא יספר לכם הכול, רק אחרי שכבר מאוחר מדי
ילדים ובני נוער מסתירים גם כשאינם חוששים מעונש. השיתוף מטיל עליהם משימה נוספת: להרגיע את ההורה, לעצור אותו מלהתערב ולהגן על הסיפור מתגובה גדולה מדי.
מחקרים14 ד׳ קריאההכפתור שכבר לא נתן כלום: כך תגמול בלתי צפוי משאיר אותנו בפנים
אנחנו בודקים את הטלפון גם כשאין הודעה, חוזרים לקשר שמעניק מעט מאוד וממשיכים במשחק שכבר מזמן הפסיק להיות מהנה. מחקרים על למידה ותגמול חושפים אפשרות מטרידה: דווקא כשהפרס אינו מגיע בכל פעם, קשה יותר לדעת מתי להפסיק לחכות לו.
עסקים וצמיחה14 ד׳ קריאה95% גמור: העסקה הסודית של פרפקציוניזם והימנעות
יש פרויקטים שלא נתקעים בהתחלה. הם נעצרים דווקא כשהם כמעט מוכנים. הקובץ כתוב, המצגת מעוצבת והמוצר עובד, אך תמיד נשאר עוד תיקון קטן. כתבת מגזין על הרגע שבו הרצון לעשות עבודה מצוינת הופך לדרך מתוחכמת להימנע מהמבחן האמיתי: להוציא אותה לעולם.
תוכן ממומן19 ד׳ קריאהידעאל חזן והשאלה שאנשים מצליחים לא תמיד מעזים לשאול
בחרנו לשוחח עם ידעאל חזן בעקבות תופעה שחוזרת אצל אנשים מתפקדים ומצליחים: הם יודעים שהם מסוגלים, אך עדיין מרגישים שעליהם להוכיח שמגיע להם מקום. הראיון התחיל כשיחה על שינוי והסתיים באמונה שמנהלת גם אותו.
זוגיות ותקשורת12 ד׳ קריאהמי קובע מה באמת קרה? ויכוח זוגי שאין בו עד ניטרלי
הוא הגיע לאירוע. היא זוכרת שנשארה שם לבד. ויכוח זוגי נסוב לעיתים קרובות על השאלה איזו גרסה תיחשב למציאות, הרבה יותר מאשר על העובדות עצמן.
הורות ומשפחה11 ד׳ קריאהדפוסים מהבית: המשפט שנשבעת שלא תגיד לילדים שלך כבר מחכה לך בפה
אנחנו מבטיחים להיות הורים אחרים, קוראים, מקשיבים ולומדים. ואז מגיע בוקר אחד, הילד מסרב לנעול נעליים, ומתוך הפה שלנו יוצא משפט בן שלושים שנה. כך דפוסים מהבית מחכים דווקא לרגע שבו אין זמן לחשוב.
OCD ומחשבות טורדניות12 ד׳ קריאהוידוי כפייתי: כשהכנות הופכת לטקס שאי אפשר לסיים
יש אנשים שמתוודים על טעויות שאיש לא ביקש לדעת עליהן, חוזרים לשיחות ישנות ומבקשים שוב ושוב לוודא שלא פגעו. מה שנראה כמו כנות יוצאת דופן עלול להיות ניסיון להשיג זיכוי מוחלט מאשמה.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהכולם אמרו שהוא לקח את זה יפה: הצד השקט של קיפאון רגשי
הוא לא צעק, לא בכה ולא התווכח. הוא הנהן, אסף את הדברים ויצא. רק אחר כך גילה שאינו זוכר חלקים מן השיחה. כתבת מחקר על הרגע שבו שקט חיצוני אינו מעיד בהכרח על רוגע פנימי.
חרדה ולחץ11 ד׳ קריאההפחד להירגע: יש אנשים שנלחצים דווקא כשהכול מתחיל להסתדר
יש אנשים שלא מחכים לאסון. הם מחכים לרגע שבו ירשו לעצמם להירגע, ואז הוא יגיע. מחקרים על חרדה מציעים אפשרות מפתיעה: דאגה מתמשכת עשויה לשמש שכבת הגנה מפני המעבר החד משקט לחדשות רעות.
מחקרים12 ד׳ קריאהלמה עלבון אחד נשאר איתנו יותר ממאה מחמאות?
פגישה שלמה יכולה לעבור מצוין, ובכל זאת נחזור הביתה עם משפט אחד שלא היינו אמורים לקחת ללב. למה ביקורת קצרה זוכה לחיים ארוכים כל כך בזיכרון, כיצד היא הופכת מסתם הערה לסיפור על מי שאנחנו, ומה המחקר באמת יודע על הכוח המיוחד של חוויות שליליות?
הורות ומשפחה11 ד׳ קריאההורות ברגעים קשים: למה ילדים צריכים הורים שחוזרים לעצמם
כתבה על הרגעים שבהם ילדים מאבדים שליטה, הורים מאבדים סבלנות, ומה באמת נבנה בבית אחרי הסערה. מבט על הורות, מערכת העצבים, ויסות רגשי, חרדה, פחד ויחסים.
דעות10 ד׳ קריאהלמה אחרי טעות אחת אנחנו מתנהגים כאילו הכול כבר אבוד
ארוחה אחת שלא תכננו הופכת ליום שלם של אכילה. קנייה מיותרת הופכת לסוף שבוע של בזבוז. משפט אחד פוגע הופך לריב שאיש כבר אינו יודע לעצור. הטעות הראשונה אינה תמיד זו שמרחיקה אותנו מן המטרה. לעיתים זה הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו מיד אחריה.
זוגיות ותקשורת10 ד׳ קריאהלמה חוסר סבלנות יוצא דווקא על האדם שהכי קרוב אלינו
ללקוח עונים בנימוס, לשליח מודים, ואז שאלה קטנה של בן הזוג מוציאה אותנו מהכלים. מתח, היכרות וביטחון הופכים את הקרוב ביותר לכתובת של כל מה שהתאפקנו בחוץ.
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהלמה פתאום כולנו צריכים להזכיר לעצמנו לנשום
כתבה על נשימה, רפואה טבעית והחיים בעידן שבו הגוף לא תמיד יודע מתי היום נגמר. לא מדריך תרגילים, לא הבטחה רפואית, אלא מבט על הרגע שבו פעולה אוטומטית הופכת לסימן שהמערכת הפנימית מבקשת האטה.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהמערכת העצבים: למה היגיון לא תמיד מרגיע כשהגוף כבר נבהל
כתבת מגזין על מערכת העצבים, חרדה, פחד, תגובתיות, ויסות רגשי ותפיסה. לא עוד הסבר על לחץ, אלא מבט על הרגע שבו הגוף מגיב לפני שהמחשבה מספיקה להתערב.
התפתחות אישית10 ד׳ קריאהלמה פחד גדל כשנותנים לו לבחור בשבילנו
פחד יכול לעבור מתפקיד של אות אזהרה לתפקיד של מנהל החיים בפועל. רוב הזמן הוא גם לא צועק, ונשמע דווקא כמו היגיון, אחריות, זהירות או ״לא עכשיו״.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהדיכאון וקורונה בישראל: מה נשאר בנפש אחרי שהבידוד נגמר
הקורונה לא יצרה רק מחלה ויראלית. בישראל היא חשפה מנגנון עמוק יותר: מה קורה לבריאות הנפש כשהשגרה, הגוף, היחסים והמשמעות נלקחים מאדם בבת אחת.
חרדה ולחץ13 ד׳ קריאהחרדה היא לא רק פחד: למה המוח דוחף אותנו להגיב עכשיו
חרדה נראית כמו פחד, אבל במקרים רבים היא פועלת כמנגנון של דחיפות. היא לא רק אומרת שמשהו מסוכן. היא מנסה לשכנע אותנו שחייבים לעשות משהו מיד.
מחקרים13 ד׳ קריאהלמה הגוף ממשיך להילחץ גם אחרי שהסכנה כבר חלפה?
השיחה הסתיימה והילד כבר בבית, אבל הדופק, השרירים והמחשבות עדיין נגררים מאחור. מחקרים על תגובת לחץ מראים שמה שקורה אחרי האיום חשוב לא פחות מעוצמתו.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהמאבק פנימי: למה אנחנו רוצים להשתנות ובאותו רגע גם רוצים שיניחו לנו. המאבק הפנימי שאף צד לא מנצח
כתבה על שני הרצונות האמיתיים שפועלים באדם במקביל. צד אחד מבקש שינוי, תנועה וחיים רחבים יותר. הצד האחר מבקש מוכרות, מנוחה והגנה. הקושי מתחיל כשאנחנו הופכים את אחד הצדדים לאויב.
התפתחות אישית13 ד׳ קריאהלמה אנשים עובדים קשה יותר דווקא כשאין להם משמעות בעבודה
אובדן משמעות בעבודה גורם לרבים דווקא להאיץ. הם עובדים שעות נוספות, ממלאים את היום במשימות ומנסים לפצות בתפוקה על התחושה שמשהו כבר לא מחובר.
הורות ומשפחה16 ד׳ קריאהלמה הורים ממהרים להציל: הימנעות הורית שמתחפשת לעזרה
הורה פותר לילד בעיה, מתקשר במקומו, מסדר אחריו או חוסך ממנו אכזבה. הכוונה טובה, אבל העזרה עלולה להרגיע קודם את המבוגר ולמנוע מהילד לגלות מה הוא מסוגל לשאת.
חרדה ולחץ11 ד׳ קריאהלמה התנצלות אוטומטית יוצאת עוד לפני שמישהו כעס
יש מי שאומרים ״סליחה״ עוד לפני שברור שנעשתה טעות. פעמים רבות יש בזה יותר מאדיבות: תגובה מהירה שנועדה לנטרל איום, למנוע אכזבה ולשמור על המקום שלנו בקשר.
OCD ומחשבות טורדניות11 ד׳ קריאהלמה בדיקה חוזרת מרגישה כמו אחריות
מבחוץ זה נראה כמו חרדה. מבפנים, בדיקה חוזרת מרגישה כמו זהירות, מוסריות ואחריות, ומלווה בתחושה שמי שלא יבדוק שוב יהיה אשם במה שיקרה.
זוגיות ותקשורת15 ד׳ קריאהלמה ריבים חוזרים לא נפתרים גם כששני הצדדים כבר יודעים את הטענות בעל פה
כתבה על ריבים חוזרים בזוגיות, ועל הרגע שבו שני אנשים כבר לא באמת מדברים על הנושא שעל השולחן. הם מדברים מתוך פחד, משמעות ישנה ותגובה אוטומטית שכבר יודעת את הדרך לפני שהם עצמם הספיקו לבחור.
דעות12 ד׳ קריאהלמה אנשים מגיבים לסיפור ולא לאירוע: המשמעות שמנהלת אותנו לפני העובדות
טור דעה מגזיני על אחד המנגנונים השקטים ביותר בחיים האנושיים: אנחנו לא מגיבים רק למה שקרה, אלא למשמעות שהדבקנו למה שקרה. לכן אותו משפט יכול להרגיע אדם אחד ולהפעיל חרדה אצל אחר.
מחקרים18 ד׳ קריאהמערכת העצבים: למה הגוף מגיב לפני שהמחשבה מספיקה להגיע?
כתבת מחקר על מערכת העצבים, ועל הרגע שבו הגוף כבר נדרך, נסגר, תוקף או בורח עוד לפני שהאדם הספיק להבין מה בדיוק קרה. לא מדובר בהוכחה רפואית חד משמעית, אלא בקריאה זהירה של מחקרים שמציעים כי חלק מהתגובות האנושיות מתחילות לפני הסיפור שאנחנו מספרים עליהן.
עסקים וצמיחה12 ד׳ קריאהמרכז אלגריה: העסק שמוכר לאנשים את מה שהכי קשה למדוד
ספוט עסקי על מרכז אלגריה, עסק ישראלי שפועל באזור שבו מוצר, תוצאה ואמון אינם נראים מיד לעין. לא עוד קליניקה שמדברת על בעיות, אלא עסק שנבנה סביב שפה, שינוי ותהליך אנושי.
זוגיות ותקשורת16 ד׳ קריאהלמה אדם אהוב יכול להתחיל להרגיש כמו איום: ביטחון רגשי ברגע שבו הקשר מפסיק להרגיע
כתבה על הרגע השקט שבו אדם קרוב כבר לא נחווה כמקום בטוח, אלא כמי שכל מילה, שתיקה או תנועה שלו מפעילה דריכות. ביטחון רגשי אינו רק תחושה נעימה בקשר. הוא המנגנון שמאפשר לאדם להישאר פתוח גם כשהוא לא בטוח מה יקרה.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה הרגלים חזקים יותר מהחלטות
כתבה על הרגע שבו אדם מבטיח לעצמו שהפעם זה יהיה אחרת, ואז מוצא את עצמו חוזר בדיוק לאותה פעולה. הרגלים אינם רק פעולות שחוזרות על עצמן. הם הדרך שבה הגוף חוסך מאמץ, מפחית אי ודאות ושומר על תחושת מוכרות.
התפתחות אישית8 ד׳ קריאהלמה שינוי טוב עדיין מרגיש כמו איום
משהו שרצינו סוף סוף קורה, ובמקום הקלה מגיע פחד. התנגדות לשינוי יכולה לנבוע מכך שהגוף מזהה בחיים החדשים שטח לא מוכר.
התפתחות אישית10 ד׳ קריאהלמה אנחנו אומרים כן כשאנחנו מתכוונים ללא: הימנעות מעימות שלא נראית כמו פחד
אדם אומר ״כן״ כדי לא לאכזב, לא להכעיס ולא לפתוח שיחה קשה. מה שנראה כמו נחמדות עשוי להיות הימנעות מעימות שמתחפשת לבגרות, רגישות או התחשבות.
בריאות הנפש6 ד׳ קריאהתגובה אוטומטית: למה אנחנו עונים לפני שהספקנו להבין?
כתבה על תגובתיות, מערכת העצבים, פחד, ויסות רגשי והרגלים. על השנייה שבה הגוף כבר בחר תגובה, ורק אחר כך האדם מנסה להסביר למה אמר את מה שאמר.
התפתחות אישית5 ד׳ קריאהלמה אנשים מגנים על המשמעות שכבר מכאיבה להם
כתבה על זהות, שינוי, משמעות, תפיסה והרגלים. על הרגע שבו אדם לא רק מגן על דפוס, אלא על גרסה ישנה של עצמו שכבר מזמן הפסיקה לשרת אותו.
רפואה טבעית10 ד׳ קריאהשינה טבעית: למה הגוף לא נרדם גם כשהראש כבר מותש
כתבת מגזין על שינה טבעית, מערכת העצבים, הרגלים, חרדה, ויסות רגשי ובריאות נפשית. לא עוד רשימת טיפים לשינה, אלא מבט על הלילה הישראלי שבו הגוף מבקש חושך, שקט וקצב, והראש ממשיך לעבוד.
OCD ומחשבות טורדניות10 ד׳ קריאהלמה בדיקה חוזרת מרגיעה לרגע ואז מחזירה אותנו להתחלה
כתבת מגזין על בדיקה חוזרת, חוסר ודאות, חרדה, תגובתיות, הימנעות והפרעה טורדנית כפייתית. לא עוד הסבר על טקסים, אלא מבט על הרגע שבו בדיקה מפסיקה לאשר מציאות ומתחילה לערער את האמון שלנו בעצמנו.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה המוח שונא חוסר ודאות: הסיפור הפחות מדובר על התחזיות שמנהלות אותנו
כתבה על חוסר ודאות, חרדה, מערכת העצבים, תפיסה ותגובתיות. לא עוד הסבר על פחד מהלא נודע, אלא מבט על המוח כמכונת תחזיות שמעדיפה תשובה חלקית על פני ריק פתוח.
התפתחות אישית15 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של שליטה: למה הניסיון להחזיק הכול בידיים גובה מאיתנו יותר ממה שנדמה
מאיפה מגיע הצורך בשליטה, איך הוא קשור לחרדה, לחוסר ודאות ולמערכת העצבים, ולמה הניסיון לשלוט בחיים עלול בסופו של דבר לצמצם אותם.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהלמה אנחנו מגיבים אוטומטית?
אומרים משהו שלא התכוונו, מתפרצים, נמנעים, דוחים או פועלים על אוטומט. למה זה קורה, ומה מבדיל תגובה אוטומטית מבחירה מודעת?
תוכן ממומן9 ד׳ קריאהיקיר חיוט: למה זוגות מתרחקים גם כשהם עדיין אוהבים
יקיר חיוט, מייסד מרכז אלגריה, פגש בשנים האחרונות מאות אנשים וזוגות שהגיעו עם ריבים על כסף, ילדים, תקשורת או אמון. לדבריו, ברוב המקרים הבעיה האמיתית לא הייתה הנושא שעליו רבו, אלא התחושה שלא רואים אותם בתוך הקשר.
רפואה טבעית13 ד׳ קריאהפתאום כולם מדברים על מגנזיום: מה באמת עומד מאחורי הטרנד
מגנזיום הפך בשנים האחרונות מתוסף אפרורי לכוכב של שינה, סטרס, שרירים ומצב רוח. אבל הסיפור המעניין אינו רק “האם לקחת מגנזיום”, אלא למה דווקא עכשיו כל כך הרבה אנשים מחפשים משהו שירגיע את מערכת העצבים.
הורות ומשפחה6 ד׳ קריאההטעות שהורים רבים עושים עם גבולות לילדים: למה ילדים צריכים פחות שליטה ויותר מסגרת
רבים מאיתנו חושבים שגבולות נועדו לשלוט בילדים. אבל מה אם התפקיד האמיתי שלהם הוא דווקא לייצר ביטחון? במאמר הזה נבחן למה ילדים בודקים גבולות, מה באמת קורה כשהורים מפחדים להציב אותם, ואיך מסגרת בריאה קשורה להתפתחות רגשית, ליחסים בתוך המשפחה ולתחושת הביטחון של הילד.
בריאות הנפש11 ד׳ קריאהלמה המוח שונא חוסר ודאות?
למה אנשים בודקים שוב ושוב, מתלבטים שעות, מחפשים תשובות, מתקשים לקבל החלטות או נשארים ערים בלילה עם אותן מחשבות? לעיתים קרובות לא מדובר במחסור במידע אלא בקושי אנושי להתמודד עם חוסר ודאות.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה אנחנו יודעים מה נכון לעשות ועדיין עושים את ההפך? הסבר על התנהגות אנושית ושינוי
- אנחנו יודעים שכדאי לישון יותר, לדחות פחות, להציב גבולות ולהפסיק הרגלים שפוגעים בנו. אבל אם הידע כבר קיים, למה השינוי לא מגיע? התשובה קשורה פחות לכוח רצון ויותר לאופן שבו בני אדם מחפשים ודאות, פועלים מתוך הרגלים ומגיבים לאי־נוחות.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהמה זה בכלל בריאות נפשית, ולמה רוב האנשים מבינים אותה לא נכון?
רוב האנשים חושבים שבריאות נפשית מתחילה כשמשהו משתבש: כשמופיעה חרדה, כשהלחץ יוצא משליטה, כשאין כוח לקום בבוקר או כשמגיע משבר. אבל בריאות נפשית מתחילה הרבה לפני. היא נמצאת בדרך שבה אנחנו מגיבים לקושי, מתמודדים עם חוסר ודאות, מנהלים מערכות יחסים, מפרשים את המציאות ומדברים לעצמנו. אז מהי בעצם בריאות נפשית, למה כל כך הרבה אנשים מבינים אותה לא נכון, ואיך יכול להיות שאדם שמתפקד כלפי חוץ עדיין מרגיש שהוא נאבק מבפנים?
התפתחות אישית21 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של ודאות: למה הצורך להיות בטוחים עולה לנו ביוקר
ודאות מרגישה כמו ביטחון, אבל כשהיא הופכת לתנאי לפני כל צעד היא מתחילה לגבות מחיר: יותר חרדה, יותר הימנעות, פחות תנועה, פחות קבלת החלטות ופחות חופש פנימי.
עסקים וצמיחה13 ד׳ קריאהספוט עסקי: בתי הטבע ותוספי תזונה בישראל: העסק השקט שאי אפשר בלעדיו
מאחורי בקבוק קטן של מגנזיום, ויטמין D או פרוביוטיקה מסתתרת תעשייה שלמה: בתי טבע, יבואנים, יצרנים, רוקחים, מותגים והרגלים חדשים של ישראלים שמנסים לנהל את הבריאות עוד לפני שמשהו מתקלקל.
זוגיות ותקשורת13 ד׳ קריאהעל מה זוגות רבים הכי הרבה בישראל? לא על מה שנדמה לנו
רוב הוויכוחים הזוגיים לא מתחילים מהכלים בכיור, מהכסף או מהילדים. אלה רק פני השטח. מתחת להם מסתתר מנגנון עמוק יותר: מאבק על ביטחון רגשי, הכרה, שליטה ומשמעות.
התפתחות אישית11 ד׳ קריאהלמה אנשים נשארים במקומות שלא טובים להם?
אנשים רבים נשארים במשך שנים במקומות שפוגעים בהם. במערכות יחסים, בעבודה, בהרגלים ובדפוסי חיים. אם הסבל כל כך ברור, למה כל כך קשה לעזוב? התשובה אינה נמצאת רק בפחד מהשינוי, אלא במנגנונים עמוקים יותר שמנהלים התנהגות אנושית.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהלמה קשה לנו להשתנות?
אנשים רבים יודעים בדיוק מה נכון עבורם לעשות. הם יודעים שכדאי להם לשנות הרגל, לקבל החלטה או להתחיל פעולה שכבר מזמן רצו לבצע. ובכל זאת, שוב ושוב, הם מוצאים את עצמם חוזרים לאותם דפוסים. למה קשה לנו להשתנות גם כאשר הסיבה לשינוי ברורה לחלוטין?
בריאות הנפש7 ד׳ קריאההאם אפשר לשלוט במחשבות?
אנשים רבים מנסים להפסיק לחשוב מחשבות מסוימות, להילחם בהן או לשלוט בהן. אבל האם באמת אפשר לשלוט במחשבות, ומה קורה כאשר אנחנו מנסים לעשות זאת בכוח?