התפתחות אישית
הרגלים, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית ופיתוח עצמי.
“הרגלים, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית ופיתוח עצמי.”
הרגע שבו הפסקנו לבחור והתחלנו לחזור על עצמנו
זה לא הרגל. זו גרסה קטנה שלכם שכבר למדה לענות במקומכם.
עוד במדור
התפתחות אישית7 ד׳ קריאהלמה לא צריך לחכות למוטיבציה כדי להתחיל
טור דעה של יפעת רון על הרגע שבו אנחנו מחכים לחשק, לאנרגיה ולתחושת מוכנות, ובינתיים נשארים במקום. הכתבה מציעה מבט אחר על מוטיבציה, פחד, דחיינות והצעד הקטן שמתחיל תנועה.
התפתחות אישית14 ד׳ קריאהלמה אנשים עובדים קשה יותר דווקא כשאין להם משמעות בעבודה
כתבה על הפרדוקס השקט של עולם העבודה: אובדן משמעות לא תמיד גורם לאנשים להאט. לפעמים הם עובדים יותר, ממלאים את היום במשימות ומנסים לפתור באמצעות תפוקה את התחושה שמשהו כבר לא מחובר.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה הרגלים חזקים יותר מהחלטות
כתבה על הרגע שבו אדם מבטיח לעצמו שהפעם זה יהיה אחרת, ואז מוצא את עצמו חוזר בדיוק לאותה פעולה. הרגלים אינם רק פעולות שחוזרות על עצמן. הם הדרך שבה הגוף חוסך מאמץ, מפחית אי ודאות ושומר על תחושת מוכרות.
התפתחות אישית10 ד׳ קריאהלמה שינוי טוב עדיין מרגיש כמו איום
כתבה על הרגע המוזר שבו משהו שרצינו סוף סוף קורה, ובמקום הקלה מופיע פחד. לא כל התנגדות לשינוי היא חוסר רצון. לפעמים הגוף פשוט מזהה חיים חדשים כשטח לא מוכר.
התפתחות אישית10 ד׳ קריאהלמה אנחנו אומרים כן כשאנחנו מתכוונים ללא: הימנעות מעימות שלא נראית כמו פחד
כתבה על הרגע שבו אדם אומר “כן” רק כדי לא לאכזב, לא להכעיס ולא לפתוח שיחה קשה. לא תמיד מדובר בנחמדות. לפעמים זו הימנעות מעימות שמתחפשת לבגרות, רגישות או התחשבות.
התפתחות אישית10 ד׳ קריאהלמה אנשים מגנים על המשמעות שכבר מכאיבה להם
כתבה על זהות, שינוי, משמעות, תפיסה והרגלים. על הרגע שבו אדם לא רק מגן על דפוס, אלא על גרסה ישנה של עצמו שכבר מזמן הפסיקה לשרת אותו.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה המוח שונא חוסר ודאות: הסיפור הפחות מדובר על התחזיות שמנהלות אותנו
כתבה על חוסר ודאות, חרדה, מערכת העצבים, תפיסה ותגובתיות. לא עוד הסבר על פחד מהלא נודע, אלא מבט על המוח כמכונת תחזיות שמעדיפה תשובה חלקית על פני ריק פתוח.
התפתחות אישית13 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של שליטה: למה הניסיון להחזיק הכול בידיים גובה מאיתנו יותר ממה שנדמה
כתבת מגזין על המנגנון האנושי שמאחורי הצורך בשליטה, הקשר שלו לחוסר ודאות, חרדה, הימנעות, מערכת העצבים וויסות רגשי, ולמה לפעמים דווקא הניסיון לשלוט בחיים מצמצם אותם.
התפתחות אישית18 ד׳ קריאהלמה אנחנו יודעים מה נכון לעשות ועדיין עושים את ההפך? הסבר על התנהגות אנושית ושינוי
- אנחנו יודעים שכדאי לישון יותר, לדחות פחות, להציב גבולות ולהפסיק הרגלים שפוגעים בנו. אבל אם הידע כבר קיים, למה השינוי לא מגיע? התשובה קשורה פחות לכוח רצון ויותר לאופן שבו בני אדם מחפשים ודאות, פועלים מתוך הרגלים ומגיבים לאי־נוחות.
התפתחות אישית14 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של ודאות: למה הצורך להיות בטוחים עולה לנו ביוקר
ודאות מרגישה כמו ביטחון, אבל כשהיא הופכת לתנאי לפני כל צעד היא מתחילה לגבות מחיר: יותר חרדה, יותר הימנעות, פחות תנועה, פחות קבלת החלטות ופחות חופש פנימי.
התפתחות אישית18 ד׳ קריאהלמה אנשים נשארים במקומות שלא טובים להם?
אנשים רבים נשארים במשך שנים במקומות שפוגעים בהם. במערכות יחסים, בעבודה, בהרגלים ובדפוסי חיים. אם הסבל כל כך ברור, למה כל כך קשה לעזוב? התשובה אינה נמצאת רק בפחד מהשינוי, אלא במנגנונים עמוקים יותר שמנהלים התנהגות אנושית.