בריאות הנפש
מאמרים ומדריכים על בריאות הנפש, רווחה רגשית והתמודדות.
“מאמרים ומדריכים על בריאות הנפש, רווחה רגשית והתמודדות.”
החמרה בטיפול רגשי: כשקושי חדש לא אומר בהכרח נסיגה
היא אמרה משפט אחד שלא העזה לומר שנים. אחר כך, מול מדף הפסטה בסופר, פתאום הכול הרגיש פחות יציב.
עוד במדור
בריאות הנפש7 ד׳ קריאהמבחן ממוחשב לבד לא מאבחן הפרעת קשב במבוגרים
שכחה, משימות שנתקעות, ויכוחים על הארנונה. איך הפרעת קשב במבוגרים נראית בעבודה ובזוגיות, מה בודקים באבחון, ולמה תעודה ישנה מבית הספר חשובה יותר ממבחן מול מסך.
בריאות הנפש7 ד׳ קריאהאם לא מתחברים למטפל, כדאי להגיד לו את זה
איך בוחרים מטפל כשיש תור פנוי והמלצה של חברה? מה בודקים לפני, מה שואלים בפגישה הראשונה, ומה עושים כשמרגישים שהקשר לא עובד.
בריאות הנפש4 ד׳ קריאההשעון זז בשעה, הגוף מרגיש את החושך
המעבר לשעון חורף נחשב קל, אבל השקיעה המוקדמת משפיעה על השינה ועל מצב הרוח. מה מצא המחקר, ומה עוזר לגוף להתרגל כבר השבוע.
בריאות הנפש7 ד׳ קריאהאחרים שמים לב אליכם פחות ממה שנדמה לכם
המשפט המביך מהיום עדיין מתנגן בראש? המחקר על אפקט הזרקור, אשליית השקיפות ופער החיבה מראה שאנחנו טועים בכיוון קבוע, וגם מה עוזר לעצור את ההקרנה החוזרת בערב.
בריאות הנפש5 ד׳ קריאהחודש אחרי הבחירות, גם המפסידים כבר חזרו לעצמם
לקראת יום שלישי רבים כבר בטוחים איך ירגישו ביום רביעי. חוקרים שעקבו אחרי מצביעים מצאו שהתחזית הזאת מגזימה לשני הכיוונים, ויש תרגיל פשוט שמתקן אותה.
בריאות הנפש7 ד׳ קריאהאבל על הורה: כולם חזרו לשגרה, ואתם עוד לא
שבעה, שלושים, שנה: למסורת יש לוח זמנים לאבל על אמא או אבא, לגעגוע אין. מה מחקרים מצאו על הרגש שבאמת מוביל, למה יום טוב הוא לא בגידה, ומתי כדאי לבקש עזרה.
בריאות הנפש6 ד׳ קריאהויסות רגשי: מה זה, ולמה הוא נשבר דווקא בערב
למה אדם סביר בבוקר מתפרץ בערב על מי שהכי קרוב אליו? מה זה ויסות רגשי לפי המחקר, למה הסתרה של רגש גובה מחיר, מה עושים כשהגל גבוה, ומתי חוסר ויסות אצל מבוגרים כבר דורש עזרה.
בריאות הנפש9 ד׳ קריאהקנאה בחברים: כתבתם "מזל טוב" בקבוצה, ואז הפכתם את הטלפון
החברה מהצבא קיבלה מפתח לדירה, ואתם שלחתם לב ונשארתם עם צביטה ובושה. למה קנאה חזקה דווקא מול הקרובים, מה היא מנסה להגיד, ואיך מפרגנים כשבפנים עוד צובט.
בריאות הנפש12 ד׳ קריאהאנשים מעדיפים חדשות רעות על פני המתנה
כשההמתנה נמשכת, גם תשובה רעה נראית עדיפה. מה שאנחנו מחפשים באמת הוא סוף.
בריאות הנפש15 ד׳ קריאההחיים שמתחילים להצטמצם בלי ששמים לב
זה לא מתחיל בדרמה. זה מתחיל ב"לא היום".
בריאות הנפש11 ד׳ קריאהכולם אמרו שהוא לקח את זה יפה: הצד השקט של קיפאון רגשי
הוא לא צעק, לא בכה ולא התווכח. הוא הנהן, אסף את הדברים ויצא. רק אחר כך גילה שאינו זוכר חלקים מן השיחה. כתבת מחקר על הרגע שבו שקט חיצוני אינו מעיד בהכרח על רוגע פנימי.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהמערכת העצבים: למה היגיון לא תמיד מרגיע כשהגוף כבר נבהל
כתבת מגזין על מערכת העצבים, חרדה, פחד, תגובתיות, ויסות רגשי ותפיסה. לא עוד הסבר על לחץ, אלא מבט על הרגע שבו הגוף מגיב לפני שהמחשבה מספיקה להתערב.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהדיכאון וקורונה בישראל: מה נשאר בנפש אחרי שהבידוד נגמר
הקורונה לא יצרה רק מחלה ויראלית. בישראל היא חשפה מנגנון עמוק יותר: מה קורה לבריאות הנפש כשהשגרה, הגוף, היחסים והמשמעות נלקחים מאדם בבת אחת.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהמאבק פנימי: למה אנחנו רוצים להשתנות ובאותו רגע גם רוצים שיניחו לנו. המאבק הפנימי שאף צד לא מנצח
כתבה על שני הרצונות האמיתיים שפועלים באדם במקביל. צד אחד מבקש שינוי, תנועה וחיים רחבים יותר. הצד האחר מבקש מוכרות, מנוחה והגנה. הקושי מתחיל כשאנחנו הופכים את אחד הצדדים לאויב.
בריאות הנפש6 ד׳ קריאהתגובה אוטומטית: למה אנחנו עונים לפני שהספקנו להבין?
כתבה על תגובתיות, מערכת העצבים, פחד, ויסות רגשי והרגלים. על השנייה שבה הגוף כבר בחר תגובה, ורק אחר כך האדם מנסה להסביר למה אמר את מה שאמר.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהלמה אנחנו מגיבים אוטומטית?
אומרים משהו שלא התכוונו, מתפרצים, נמנעים, דוחים או פועלים על אוטומט. למה זה קורה, ומה מבדיל תגובה אוטומטית מבחירה מודעת?
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהמה זה בכלל בריאות נפשית, ולמה רוב האנשים מבינים אותה לא נכון?
רוב האנשים חושבים שבריאות נפשית מתחילה כשמשהו משתבש: כשמופיעה חרדה, כשהלחץ יוצא משליטה, כשאין כוח לקום בבוקר או כשמגיע משבר. אבל בריאות נפשית מתחילה הרבה לפני. היא נמצאת בדרך שבה אנחנו מגיבים לקושי, מתמודדים עם חוסר ודאות, מנהלים מערכות יחסים, מפרשים את המציאות ומדברים לעצמנו. אז מהי בעצם בריאות נפשית, למה כל כך הרבה אנשים מבינים אותה לא נכון, ואיך יכול להיות שאדם שמתפקד כלפי חוץ עדיין מרגיש שהוא נאבק מבפנים?
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהלמה קשה לנו להשתנות?
אנשים רבים יודעים בדיוק מה נכון עבורם לעשות. הם יודעים שכדאי להם לשנות הרגל, לקבל החלטה או להתחיל פעולה שכבר מזמן רצו לבצע. ובכל זאת, שוב ושוב, הם מוצאים את עצמם חוזרים לאותם דפוסים. למה קשה לנו להשתנות גם כאשר הסיבה לשינוי ברורה לחלוטין?
בריאות הנפש7 ד׳ קריאההאם אפשר לשלוט במחשבות?
אנשים רבים מנסים להפסיק לחשוב מחשבות מסוימות, להילחם בהן או לשלוט בהן. אבל האם באמת אפשר לשלוט במחשבות, ומה קורה כאשר אנחנו מנסים לעשות זאת בכוח?