הימנעות
Avoidance
דפוסי הימנעות
כתבות בנושא הימנעות
בריאות הנפש12 ד׳ קריאההחמרה בטיפול רגשי: כשקושי חדש לא אומר בהכרח נסיגה
היא אמרה משפט אחד שלא העזה לומר שנים. אחר כך, מול מדף הפסטה בסופר, פתאום הכול הרגיש פחות יציב.
בריאות הנפש14 ד׳ קריאההחיים שמתחילים להצטמצם בלי ששמים לב
זה לא מתחיל בדרמה. זה מתחיל ב"לא היום".
הורות ומשפחה7 ד׳ קריאהעצלנות אצל ילדים: מה מסתתר מאחורי ה"לא בא לי"
לפעמים זה לא חוסר רצון. לפעמים זה פחד להתחיל.
בריאות הנפש18 ד׳ קריאהלמה קשה לנו להשתנות?
אנשים רבים יודעים בדיוק מה נכון עבורם לעשות. הם יודעים שכדאי להם לשנות הרגל, לקבל החלטה או להתחיל פעולה שכבר מזמן רצו לבצע. ובכל זאת, שוב ושוב, הם מוצאים את עצמם חוזרים לאותם דפוסים. למה קשה לנו להשתנות גם כאשר הסיבה לשינוי ברורה לחלוטין?
התפתחות אישית18 ד׳ קריאהלמה אנשים נשארים במקומות שלא טובים להם?
אנשים רבים נשארים במשך שנים במקומות שפוגעים בהם. במערכות יחסים, בעבודה, בהרגלים ובדפוסי חיים. אם הסבל כל כך ברור, למה כל כך קשה לעזוב? התשובה אינה נמצאת רק בפחד מהשינוי, אלא במנגנונים עמוקים יותר שמנהלים התנהגות אנושית.
OCD ומחשבות טורדניות16 ד׳ קריאהמלכודת הוודאות: למה OCD מתחזק דווקא כשמנסים לפתור אותו
OCD אינו רק מחשבות טורדניות או טקסים כפייתיים. הוא דוגמה חריפה למנגנון אנושי רחב יותר: הניסיון להפוך חוסר ודאות למשהו שאפשר לסגור בכוח.
זוגיות ותקשורת12 ד׳ קריאהעל מה זוגות רבים הכי הרבה בישראל? לא על מה שנדמה לנו
רוב הוויכוחים הזוגיים לא מתחילים מהכלים בכיור, מהכסף או מהילדים. אלה רק פני השטח. מתחת להם מסתתר מנגנון עמוק יותר: מאבק על ביטחון רגשי, הכרה, שליטה ומשמעות.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהדיכאון וקורונה בישראל: מה נשאר בנפש אחרי שהבידוד נגמר
הקורונה לא יצרה רק מחלה ויראלית. בישראל היא חשפה מנגנון עמוק יותר: מה קורה לבריאות הנפש כשהשגרה, הגוף, היחסים והמשמעות נלקחים מאדם בבת אחת.
התפתחות אישית14 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של ודאות: למה הצורך להיות בטוחים עולה לנו ביוקר
ודאות מרגישה כמו ביטחון, אבל כשהיא הופכת לתנאי לפני כל צעד היא מתחילה לגבות מחיר: יותר חרדה, יותר הימנעות, פחות תנועה, פחות קבלת החלטות ופחות חופש פנימי.
חרדה ולחץ13 ד׳ קריאהחרדה היא לא רק פחד: למה המוח דוחף אותנו להגיב עכשיו
חרדה נראית כמו פחד, אבל במקרים רבים היא פועלת כמנגנון של דחיפות. היא לא רק אומרת שמשהו מסוכן. היא מנסה לשכנע אותנו שחייבים לעשות משהו מיד.
התפתחות אישית13 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של שליטה: למה הניסיון להחזיק הכול בידיים גובה מאיתנו יותר ממה שנדמה
כתבת מגזין על המנגנון האנושי שמאחורי הצורך בשליטה, הקשר שלו לחוסר ודאות, חרדה, הימנעות, מערכת העצבים וויסות רגשי, ולמה לפעמים דווקא הניסיון לשלוט בחיים מצמצם אותם.
הורות ומשפחה6 ד׳ קריאהלמה הילדים לא תמיד צריכים להיות שמחים
מה קורה כשאנחנו מנסים להגן על ילדים מכל עצב, פחד או תסכול, ולמה דווקא היכולת להתמודד עם רגשות קשים היא אחד הדברים החשובים ביותר שנוכל ללמד אותם.
OCD ומחשבות טורדניות13 ד׳ קריאהלמה בדיקה חוזרת מרגיעה לרגע ואז מחזירה אותנו להתחלה
כתבת מגזין על בדיקה חוזרת, חוסר ודאות, חרדה, תגובתיות, הימנעות והפרעה טורדנית כפייתית. לא עוד הסבר על טקסים, אלא מבט על הרגע שבו בדיקה מפסיקה לאשר מציאות ומתחילה לערער את האמון שלנו בעצמנו.
התפתחות אישית10 ד׳ קריאהלמה אנחנו אומרים כן כשאנחנו מתכוונים ללא: הימנעות מעימות שלא נראית כמו פחד
כתבה על הרגע שבו אדם אומר “כן” רק כדי לא לאכזב, לא להכעיס ולא לפתוח שיחה קשה. לא תמיד מדובר בנחמדות. לפעמים זו הימנעות מעימות שמתחפשת לבגרות, רגישות או התחשבות.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה הרגלים חזקים יותר מהחלטות
כתבה על הרגע שבו אדם מבטיח לעצמו שהפעם זה יהיה אחרת, ואז מוצא את עצמו חוזר בדיוק לאותה פעולה. הרגלים אינם רק פעולות שחוזרות על עצמן. הם הדרך שבה הגוף חוסך מאמץ, מפחית אי ודאות ושומר על תחושת מוכרות.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה פחד גדל כשנותנים לו לבחור בשבילנו
כתבה על הרגע שבו פחד מפסיק להיות אות אזהרה והופך למנהל בפועל של החיים. הוא לא תמיד צועק. לפעמים הוא נשמע כמו היגיון, אחריות, זהירות או “לא עכשיו”.
OCD ומחשבות טורדניות12 ד׳ קריאהלמה בדיקה חוזרת מרגישה כמו אחריות
כתבה על הרגע שבו בדיקה חוזרת לא מרגישה כמו חרדה, אלא כמו זהירות, מוסריות ואחריות. הבעיה אינה רק הצורך להירגע. לפעמים האדם מרגיש שאם לא יבדוק שוב, הוא יהיה אשם.
התפתחות אישית7 ד׳ קריאהלמה לא צריך לחכות למוטיבציה כדי להתחיל
טור דעה של יפעת רון על הרגע שבו אנחנו מחכים לחשק, לאנרגיה ולתחושת מוכנות, ובינתיים נשארים במקום. הכתבה מציעה מבט אחר על מוטיבציה, פחד, דחיינות והצעד הקטן שמתחיל תנועה.
הורות ומשפחה14 ד׳ קריאהלמה הורים ממהרים להציל: הימנעות הורית שמתחפשת לעזרה
כתבה על הרגע שבו הורה פותר לילד בעיה, מתקשר במקומו, מסדר אחריו או מונע ממנו אכזבה. הכוונה טובה, אבל לפעמים העזרה מרגיעה קודם את המבוגר ומונעת מהילד לגלות מה הוא מסוגל לשאת.
התפתחות אישית14 ד׳ קריאהלמה אנשים עובדים קשה יותר דווקא כשאין להם משמעות בעבודה
כתבה על הפרדוקס השקט של עולם העבודה: אובדן משמעות לא תמיד גורם לאנשים להאט. לפעמים הם עובדים יותר, ממלאים את היום במשימות ומנסים לפתור באמצעות תפוקה את התחושה שמשהו כבר לא מחובר.
בריאות הנפש14 ד׳ קריאהמאבק פנימי: למה אנחנו רוצים להשתנות ובאותו רגע גם רוצים שיניחו לנו. המאבק הפנימי שאף צד לא מנצח
כתבה על שני הרצונות האמיתיים שפועלים באדם במקביל. צד אחד מבקש שינוי, תנועה וחיים רחבים יותר. הצד האחר מבקש מוכרות, מנוחה והגנה. הקושי מתחיל כשאנחנו הופכים את אחד הצדדים לאויב.
הורות ומשפחה6 ד׳ קריאההילד שלי סובל מחרדות, למה דווקא אני צריכה ללכת לטיפול?
כשהילד מתמודד עם חרדה, התגובה הטבעית של ההורים היא להקל עליו. אלא שלעיתים העזרה משתלבת במעגל ההימנעות ומחזקת אותו. קרן מסבירה כיצד תגובת ההורים, הוויסות והשפה בבית יכולים להתחיל שינוי.
דעות16 ד׳ קריאהלמה אחרי טעות אחת אנחנו מתנהגים כאילו הכול כבר אבוד
ארוחה אחת שלא תכננו הופכת ליום שלם של אכילה. קנייה מיותרת הופכת לסוף שבוע של בזבוז. משפט אחד פוגע הופך לריב שאיש כבר אינו יודע לעצור. הטעות הראשונה אינה תמיד זו שמרחיקה אותנו מן המטרה. לעיתים זה הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו מיד אחריה.
הורות ומשפחה9 ד׳ קריאהלמה מתבגרים טורקים דלתות, ומה הם לא מצליחים לומר לנו
הילד שפעם סיפר הכול מסתגר בחדר, עונה בכעס וטורק את הדלת. קל לראות בכך חוצפה או התרחקות, אבל לפעמים ההתנהגות הזאת מסתירה פחד, הצפה וצורך עמוק בשייכות. קרן דוד כותבת על הרגע שבו התגובה של ההורה יכולה לפתוח שיחה או לסגור אותה.
חרדה ולחץ15 ד׳ קריאההפחד להירגע: יש אנשים שנלחצים דווקא כשהכול מתחיל להסתדר
יש אנשים שלא מחכים לאסון. הם מחכים לרגע שבו ירשו לעצמם להירגע, ואז הוא יגיע. מחקרים על חרדה מציעים אפשרות מפתיעה: דאגה מתמשכת עשויה לשמש שכבת הגנה מפני המעבר החד משקט לחדשות רעות.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהכולם אמרו שהוא לקח את זה יפה: הצד השקט של קיפאון רגשי
הוא לא צעק, לא בכה ולא התווכח. הוא הנהן, אסף את הדברים ויצא. רק אחר כך גילה שאינו זוכר חלקים מן השיחה. כתבת מחקר על הרגע שבו שקט חיצוני אינו מעיד בהכרח על רוגע פנימי.
עסקים וצמיחה16 ד׳ קריאה95% גמור: העסקה הסודית של פרפקציוניזם והימנעות
יש פרויקטים שלא נתקעים בהתחלה. הם נעצרים דווקא כשהם כמעט מוכנים. הקובץ כתוב, המצגת מעוצבת והמוצר עובד, אך תמיד נשאר עוד תיקון קטן. כתבת מגזין על הרגע שבו הרצון לעשות עבודה מצוינת הופך לדרך מתוחכמת להימנע מהמבחן האמיתי: להוציא אותה לעולם.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאההאם אפשר לשלוט במחשבות?
אנשים רבים מנסים להפסיק לחשוב מחשבות מסוימות, להילחם בהן או לשלוט בהן. אבל האם באמת אפשר לשלוט במחשבות, ומה קורה כאשר אנחנו מנסים לעשות זאת בכוח?
התפתחות אישית18 ד׳ קריאהלמה אנחנו יודעים מה נכון לעשות ועדיין עושים את ההפך? הסבר על התנהגות אנושית ושינוי
- אנחנו יודעים שכדאי לישון יותר, לדחות פחות, להציב גבולות ולהפסיק הרגלים שפוגעים בנו. אבל אם הידע כבר קיים, למה השינוי לא מגיע? התשובה קשורה פחות לכוח רצון ויותר לאופן שבו בני אדם מחפשים ודאות, פועלים מתוך הרגלים ומגיבים לאי־נוחות.