חרדה
Anxiety
הפרעות חרדה ותסמיניהן
כתבות בנושא חרדה
מחקרים11 ד׳ קריאהפחד לפני הסיבה: הרגע שבו הגוף מגיב לפני שהראש הבין מה קרה
לפעמים הפחד מופיע לפני שיש לו סיפור. לא מחשבה ברורה, לא סכנה גלויה, רק שינוי קטן בגוף שמבקש מאיתנו לשים לב.
מחקרים10 ד׳ קריאהמחקר: למה אנשים מעדיפים תשובה לא נכונה על פני חוסר ודאות?
מחקרים בפסיכולוגיה ובמדעי ההתנהגות מראים שחוסר ודאות מפעיל אצל בני אדם מתח משמעותי. במקרים רבים אנשים ממהרים לקבל תשובות, להסיק מסקנות או לחפש הרגעה - גם כאשר המידע שבידיהם חלקי. מה זה מלמד על חרדה, OCD וקבלת החלטות?
OCD ומחשבות טורדניות16 ד׳ קריאהמלכודת הוודאות: למה OCD מתחזק דווקא כשמנסים לפתור אותו
OCD אינו רק מחשבות טורדניות או טקסים כפייתיים. הוא דוגמה חריפה למנגנון אנושי רחב יותר: הניסיון להפוך חוסר ודאות למשהו שאפשר לסגור בכוח.
זוגיות ותקשורת12 ד׳ קריאהעל מה זוגות רבים הכי הרבה בישראל? לא על מה שנדמה לנו
רוב הוויכוחים הזוגיים לא מתחילים מהכלים בכיור, מהכסף או מהילדים. אלה רק פני השטח. מתחת להם מסתתר מנגנון עמוק יותר: מאבק על ביטחון רגשי, הכרה, שליטה ומשמעות.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהדיכאון וקורונה בישראל: מה נשאר בנפש אחרי שהבידוד נגמר
הקורונה לא יצרה רק מחלה ויראלית. בישראל היא חשפה מנגנון עמוק יותר: מה קורה לבריאות הנפש כשהשגרה, הגוף, היחסים והמשמעות נלקחים מאדם בבת אחת.
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהפתאום כולם מדברים על מגנזיום: מה באמת עומד מאחורי הטרנד
מגנזיום הפך בשנים האחרונות מתוסף אפרורי לכוכב של שינה, סטרס, שרירים ומצב רוח. אבל הסיפור המעניין אינו רק “האם לקחת מגנזיום”, אלא למה דווקא עכשיו כל כך הרבה אנשים מחפשים משהו שירגיע את מערכת העצבים.
התפתחות אישית14 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של ודאות: למה הצורך להיות בטוחים עולה לנו ביוקר
ודאות מרגישה כמו ביטחון, אבל כשהיא הופכת לתנאי לפני כל צעד היא מתחילה לגבות מחיר: יותר חרדה, יותר הימנעות, פחות תנועה, פחות קבלת החלטות ופחות חופש פנימי.
התפתחות אישית18 ד׳ קריאהלמה אנחנו יודעים מה נכון לעשות ועדיין עושים את ההפך? הסבר על התנהגות אנושית ושינוי
- אנחנו יודעים שכדאי לישון יותר, לדחות פחות, להציב גבולות ולהפסיק הרגלים שפוגעים בנו. אבל אם הידע כבר קיים, למה השינוי לא מגיע? התשובה קשורה פחות לכוח רצון ויותר לאופן שבו בני אדם מחפשים ודאות, פועלים מתוך הרגלים ומגיבים לאי־נוחות.
בריאות הנפש12 ד׳ קריאהלמה אנחנו מגיבים אוטומטית?
לפעמים אנחנו אומרים דברים שלא התכוונו לומר, מתפרצים, נמנעים, דוחים או פועלים על אוטומט. למה זה קורה, ומה ההבדל בין תגובה אוטומטית לבין בחירה מודעת?
תוכן ממומן9 ד׳ קריאהיקיר חיוט: למה זוגות מתרחקים גם כשהם עדיין אוהבים
יקיר חיוט, מייסד מרכז אלגריה, פגש בשנים האחרונות מאות אנשים וזוגות שהגיעו עם ריבים על כסף, ילדים, תקשורת או אמון. לדבריו, ברוב המקרים הבעיה האמיתית לא הייתה הנושא שעליו רבו, אלא התחושה שלא רואים אותם בתוך הקשר.
חרדה ולחץ13 ד׳ קריאהחרדה היא לא רק פחד: למה המוח דוחף אותנו להגיב עכשיו
חרדה נראית כמו פחד, אבל במקרים רבים היא פועלת כמנגנון של דחיפות. היא לא רק אומרת שמשהו מסוכן. היא מנסה לשכנע אותנו שחייבים לעשות משהו מיד.
התפתחות אישית13 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של שליטה: למה הניסיון להחזיק הכול בידיים גובה מאיתנו יותר ממה שנדמה
כתבת מגזין על המנגנון האנושי שמאחורי הצורך בשליטה, הקשר שלו לחוסר ודאות, חרדה, הימנעות, מערכת העצבים וויסות רגשי, ולמה לפעמים דווקא הניסיון לשלוט בחיים מצמצם אותם.
הורות ומשפחה6 ד׳ קריאהלמה הילדים לא תמיד צריכים להיות שמחים
מה קורה כשאנחנו מנסים להגן על ילדים מכל עצב, פחד או תסכול, ולמה דווקא היכולת להתמודד עם רגשות קשים היא אחד הדברים החשובים ביותר שנוכל ללמד אותם.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה המוח שונא חוסר ודאות: הסיפור הפחות מדובר על התחזיות שמנהלות אותנו
כתבה על חוסר ודאות, חרדה, מערכת העצבים, תפיסה ותגובתיות. לא עוד הסבר על פחד מהלא נודע, אלא מבט על המוח כמכונת תחזיות שמעדיפה תשובה חלקית על פני ריק פתוח.
הורות ומשפחה12 ד׳ קריאההורות ברגעים קשים: למה ילדים צריכים הורים שחוזרים לעצמם
כתבה על הרגעים שבהם ילדים מאבדים שליטה, הורים מאבדים סבלנות, ומה באמת נבנה בבית אחרי הסערה. מבט על הורות, מערכת העצבים, ויסות רגשי, חרדה, פחד ויחסים.
OCD ומחשבות טורדניות13 ד׳ קריאהלמה בדיקה חוזרת מרגיעה לרגע ואז מחזירה אותנו להתחלה
כתבת מגזין על בדיקה חוזרת, חוסר ודאות, חרדה, תגובתיות, הימנעות והפרעה טורדנית כפייתית. לא עוד הסבר על טקסים, אלא מבט על הרגע שבו בדיקה מפסיקה לאשר מציאות ומתחילה לערער את האמון שלנו בעצמנו.
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהשינה טבעית: למה הגוף לא נרדם גם כשהראש כבר מותש
כתבת מגזין על שינה טבעית, מערכת העצבים, הרגלים, חרדה, ויסות רגשי ובריאות נפשית. לא עוד רשימת טיפים לשינה, אלא מבט על הלילה הישראלי שבו הגוף מבקש חושך, שקט וקצב, והראש ממשיך לעבוד.
בריאות הנפש12 ד׳ קריאהמערכת העצבים: למה היגיון לא תמיד מרגיע כשהגוף כבר נבהל
כתבת מגזין על מערכת העצבים, חרדה, פחד, תגובתיות, ויסות רגשי ותפיסה. לא עוד הסבר על לחץ, אלא מבט על הרגע שבו הגוף מגיב לפני שהמחשבה מספיקה להתערב.
דעות9 ד׳ קריאהכשמילה אחת מפעילה אותנו: איך פרשנות אוטומטית מנהלת חיים שלמים
יקיר חיוט בטור דעה על הרגע הקטן שבו משפט, הודעה או שתיקה מפסיקים להיות עובדה והופכים לסיפור. לא המציאות תמיד שוברת אותנו. לעיתים זו הפרשנות האוטומטית שמגיעה לפניה.
זוגיות ותקשורת15 ד׳ קריאהלמה אדם אהוב יכול להתחיל להרגיש כמו איום: ביטחון רגשי ברגע שבו הקשר מפסיק להרגיע
כתבה על הרגע השקט שבו אדם קרוב כבר לא נחווה כמקום בטוח, אלא כמי שכל מילה, שתיקה או תנועה שלו מפעילה דריכות. ביטחון רגשי אינו רק תחושה נעימה בקשר. הוא המנגנון שמאפשר לאדם להישאר פתוח גם כשהוא לא בטוח מה יקרה.
עסקים וצמיחה13 ד׳ קריאהמרכז אלגריה: העסק שמוכר לאנשים את מה שהכי קשה למדוד
ספוט עסקי על מרכז אלגריה, עסק ישראלי שפועל באזור שבו מוצר, תוצאה ואמון אינם נראים מיד לעין. לא עוד קליניקה שמדברת על בעיות, אלא עסק שנבנה סביב שפה, שינוי ותהליך אנושי.
מחקרים16 ד׳ קריאהמערכת העצבים: למה הגוף מגיב לפני שהמחשבה מספיקה להגיע?
כתבת מחקר על מערכת העצבים, ועל הרגע שבו הגוף כבר נדרך, נסגר, תוקף או בורח עוד לפני שהאדם הספיק להבין מה בדיוק קרה. לא מדובר בהוכחה רפואית חד משמעית, אלא בקריאה זהירה של מחקרים שמציעים כי חלק מהתגובות האנושיות מתחילות לפני הסיפור שאנחנו מספרים עליהן.
דעות12 ד׳ קריאהלמה אנשים מגיבים לסיפור ולא לאירוע: המשמעות שמנהלת אותנו לפני העובדות
טור דעה מגזיני על אחד המנגנונים השקטים ביותר בחיים האנושיים: אנחנו לא מגיבים רק למה שקרה, אלא למשמעות שהדבקנו למה שקרה. לכן אותו משפט יכול להרגיע אדם אחד ולהפעיל חרדה אצל אחר.
זוגיות ותקשורת13 ד׳ קריאהלמה ריבים חוזרים לא נפתרים גם כששני הצדדים כבר יודעים את הטענות בעל פה
כתבה על ריבים חוזרים בזוגיות, ועל הרגע שבו שני אנשים כבר לא באמת מדברים על הנושא שעל השולחן. הם מדברים מתוך פחד, משמעות ישנה ותגובה אוטומטית שכבר יודעת את הדרך לפני שהם עצמם הספיקו לבחור.
OCD ומחשבות טורדניות12 ד׳ קריאהלמה בדיקה חוזרת מרגישה כמו אחריות
כתבה על הרגע שבו בדיקה חוזרת לא מרגישה כמו חרדה, אלא כמו זהירות, מוסריות ואחריות. הבעיה אינה רק הצורך להירגע. לפעמים האדם מרגיש שאם לא יבדוק שוב, הוא יהיה אשם.
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהלמה פתאום כולנו צריכים להזכיר לעצמנו לנשום
כתבה על נשימה, רפואה טבעית והחיים בעידן שבו הגוף לא תמיד יודע מתי היום נגמר. לא מדריך תרגילים, לא הבטחה רפואית, אלא מבט על הרגע שבו פעולה אוטומטית הופכת לסימן שהמערכת הפנימית מבקשת האטה.
חרדה ולחץ12 ד׳ קריאהלמה התנצלות אוטומטית יוצאת עוד לפני שמישהו כעס
כתבה על האנשים שאומרים “סליחה” לפני שבכלל ברור שנעשתה טעות. לפעמים זו אינה רק אדיבות, אלא תגובה מהירה שנועדה לנטרל איום, למנוע אכזבה ולשמור על המקום שלנו בקשר.
הורות ומשפחה6 ד׳ קריאההילד שלי סובל מחרדות, למה דווקא אני צריכה ללכת לטיפול?
כשהילד מתמודד עם חרדה, התגובה הטבעית של ההורים היא להקל עליו. אלא שלעיתים העזרה משתלבת במעגל ההימנעות ומחזקת אותו. קרן מסבירה כיצד תגובת ההורים, הוויסות והשפה בבית יכולים להתחיל שינוי.
מחקרים17 ד׳ קריאהלמה הגוף ממשיך להילחץ גם אחרי שהסכנה כבר חלפה?
לפעמים הרגע הקשה אינו מתרחש בזמן האירוע, אלא דווקא אחריו. השיחה הסתיימה, הבדיקה עברה והילד כבר חזר הביתה, אבל הדופק, השרירים והמחשבות עדיין חיים כמה דקות מאחור. מחקרים על תגובת לחץ מגלים שהגוף אינו מתאושש בלחיצת כפתור, ושלעיתים מה שקורה אחרי האיום חשוב לא פחות מעוצמתו.
חרדה ולחץ15 ד׳ קריאההפחד להירגע: יש אנשים שנלחצים דווקא כשהכול מתחיל להסתדר
יש אנשים שלא מחכים לאסון. הם מחכים לרגע שבו ירשו לעצמם להירגע, ואז הוא יגיע. מחקרים על חרדה מציעים אפשרות מפתיעה: דאגה מתמשכת עשויה לשמש שכבת הגנה מפני המעבר החד משקט לחדשות רעות.
OCD ומחשבות טורדניות15 ד׳ קריאההפשע שאולי מעולם לא קרה: כשה OCD מתחיל לחקור את הזיכרון
נסיעה שגרתית, שיחה ישנה או ערב שלא זוכרים עד הסוף יכולים להפוך לתיק חקירה פנימי. כך OCD לוקח חור טבעי בזיכרון, ממלא אותו באפשרויות ודורש תשובה שאי אפשר להשיג.
OCD ומחשבות טורדניות15 ד׳ קריאהוידוי כפייתי: כשהכנות הופכת לטקס שאי אפשר לסיים
יש אנשים שמתוודים על טעויות שאיש לא ביקש לדעת עליהן, חוזרים לשיחות ישנות ומבקשים שוב ושוב לוודא שלא פגעו. מה שנראה כמו כנות יוצאת דופן עלול להיות ניסיון להשיג זיכוי מוחלט מאשמה.
בריאות הנפש14 ד׳ קריאההחיים שמתחילים להצטמצם בלי ששמים לב
זה לא מתחיל בדרמה. זה מתחיל ב"לא היום".
רפואה טבעית15 ד׳ קריאהשיאצו ו OCD: כשהמחשבה נתקעת אבל הגוף כבר צועק
לפעמים הטקס נגמר, אבל הגוף עדיין לא קיבל את ההודעה.
חרדה ולחץ14 ד׳ קריאההגוף כבר החליט שמשהו עומד לקרות
לפעמים אין סכנה. יש רק סימן קטן, וגוף שממהר להשלים את הסיפור.
הורות ומשפחה7 ד׳ קריאהעצלנות אצל ילדים: מה מסתתר מאחורי ה"לא בא לי"
לפעמים זה לא חוסר רצון. לפעמים זה פחד להתחיל.
תוכן ממומן18 ד׳ קריאהיהונתן וינטר ראה מקרוב מה קורה כשכאב נשאר בלי שפה
בזום הוא לא ניסה להישמע מושלם. וזה בדיוק מה שהפך את השיחה איתו למעניינת.
בריאות הנפש16 ד׳ קריאהאנשים מעדיפים חדשות רעות על פני המתנה
לפעמים אנחנו לא מחפשים תשובה טובה, אנחנו מחפשים סוף.
רפואה טבעית16 ד׳ קריאההבדיקות תקינות. אז למה כל כך הרבה ישראלים פונים לרפואה טבעית?
יש רגע שבו הגוף ממשיך לדבר גם אחרי שהמערכת אמרה שאין מה לראות.
חרדה ולחץ14 ד׳ קריאהדאגה: המיתוס שגורם לנו לחשוב שאם נדאג מספיק נהיה מוכנים
דאגה נראית כמו אחריות, אבל לפעמים היא רק דרך מתוחכמת להרגיש שאנחנו עושים משהו מול מה שאי אפשר לשלוט בו.
זוגיות ותקשורת10 ד׳ קריאהביטחון רגשי: הערב שבו “מה יש לך?” הרס את השיחה
לפעמים זוג לא מתפרק בגלל ריב גדול, אלא בגלל רגע קטן שבו שאלה פשוטה נשמעת כמו חקירה.
בריאות הנפש12 ד׳ קריאההחמרה בטיפול רגשי: כשקושי חדש לא אומר בהכרח נסיגה
היא אמרה משפט אחד שלא העזה לומר שנים. אחר כך, מול מדף הפסטה בסופר, פתאום הכול הרגיש פחות יציב.
בריאות הנפש16 ד׳ קריאהלמה המוח שונא חוסר ודאות?
למה אנשים בודקים שוב ושוב, מתלבטים שעות, מחפשים תשובות, מתקשים לקבל החלטות או נשארים ערים בלילה עם אותן מחשבות? לעיתים קרובות לא מדובר במחסור במידע אלא בקושי אנושי להתמודד עם חוסר ודאות.