מערכת העצבים
Nervous System
ויסות מערכת העצבים
כתבות בנושא מערכת העצבים
זוגיות ותקשורת9 ד׳ קריאהחזרה ממילואים: הוא חזר הביתה, והבית כבר למד להסתדר בלעדיו
התיק עוד ליד הדלת, ובמטבח כבר רצה שגרה שהוא לא מכיר. מה קורה לזוג בשבועות שאחרי חזרה ממילואים, ואיך חוזרים להיות צוות בלי לנהל חשבון של מי סבל יותר.
חרדה ולחץ6 ד׳ קריאהחרדת בריאות: כשהתוצאות עולות לאפליקציה לפני שהרופא מספיק להסביר
שורה אדומה אחת בבדיקת דם, רופאה שחוזרת רק ביום ראשון, וגוגל שפתוח כל הלילה. למה הרגעה מחזיקה רק עד הערב, ומה באמת עוזר.
הורות ומשפחה8 ד׳ קריאההתפרצויות זעם אצל ילדים: מה עושים בדקה הראשונה
הילד על הרצפה ליד הקופה, התור מסתכל, ואתם מחפשים משפט אחד שיגמור את זה. מה קורה בתוכו בשיא הכעס, מה באמת עוזר בדקה הראשונה ומתי כדאי להתייעץ.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהלמה קשה לנו להשתנות?
אנשים רבים יודעים בדיוק מה נכון עבורם לעשות. הם יודעים שכדאי להם לשנות הרגל, לקבל החלטה או להתחיל פעולה שכבר מזמן רצו לבצע. ובכל זאת, שוב ושוב, הם מוצאים את עצמם חוזרים לאותם דפוסים. למה קשה לנו להשתנות גם כאשר הסיבה לשינוי ברורה לחלוטין?
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהדיכאון וקורונה בישראל: מה נשאר בנפש אחרי שהבידוד נגמר
הקורונה לא יצרה רק מחלה ויראלית. בישראל היא חשפה מנגנון עמוק יותר: מה קורה לבריאות הנפש כשהשגרה, הגוף, היחסים והמשמעות נלקחים מאדם בבת אחת.
רפואה טבעית13 ד׳ קריאהפתאום כולם מדברים על מגנזיום: מה באמת עומד מאחורי הטרנד
מגנזיום הפך בשנים האחרונות מתוסף אפרורי לכוכב של שינה, סטרס, שרירים ומצב רוח. אבל הסיפור המעניין אינו רק “האם לקחת מגנזיום”, אלא למה דווקא עכשיו כל כך הרבה אנשים מחפשים משהו שירגיע את מערכת העצבים.
עסקים וצמיחה13 ד׳ קריאהספוט עסקי: בתי הטבע ותוספי תזונה בישראל: העסק השקט שאי אפשר בלעדיו
מאחורי בקבוק קטן של מגנזיום, ויטמין D או פרוביוטיקה מסתתרת תעשייה שלמה: בתי טבע, יבואנים, יצרנים, רוקחים, מותגים והרגלים חדשים של ישראלים שמנסים לנהל את הבריאות עוד לפני שמשהו מתקלקל.
התפתחות אישית21 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של ודאות: למה הצורך להיות בטוחים עולה לנו ביוקר
ודאות מרגישה כמו ביטחון, אבל כשהיא הופכת לתנאי לפני כל צעד היא מתחילה לגבות מחיר: יותר חרדה, יותר הימנעות, פחות תנועה, פחות קבלת החלטות ופחות חופש פנימי.
הורות ומשפחה6 ד׳ קריאההטעות שהורים רבים עושים עם גבולות לילדים: למה ילדים צריכים פחות שליטה ויותר מסגרת
רבים מאיתנו חושבים שגבולות נועדו לשלוט בילדים. אבל מה אם התפקיד האמיתי שלהם הוא דווקא לייצר ביטחון? במאמר הזה נבחן למה ילדים בודקים גבולות, מה באמת קורה כשהורים מפחדים להציב אותם, ואיך מסגרת בריאה קשורה להתפתחות רגשית, ליחסים בתוך המשפחה ולתחושת הביטחון של הילד.
חרדה ולחץ13 ד׳ קריאהחרדה היא לא רק פחד: למה המוח דוחף אותנו להגיב עכשיו
חרדה נראית כמו פחד, אבל במקרים רבים היא פועלת כמנגנון של דחיפות. היא לא רק אומרת שמשהו מסוכן. היא מנסה לשכנע אותנו שחייבים לעשות משהו מיד.
התפתחות אישית15 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של שליטה: למה הניסיון להחזיק הכול בידיים גובה מאיתנו יותר ממה שנדמה
מאיפה מגיע הצורך בשליטה, איך הוא קשור לחרדה, לחוסר ודאות ולמערכת העצבים, ולמה הניסיון לשלוט בחיים עלול בסופו של דבר לצמצם אותם.
הורות ומשפחה3 ד׳ קריאהלמה הילדים לא תמיד צריכים להיות שמחים
מה קורה כשאנחנו מנסים להגן על ילדים מכל עצב, פחד או תסכול, ולמה דווקא היכולת להתמודד עם רגשות קשים היא אחד הדברים החשובים ביותר שנוכל ללמד אותם.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה המוח שונא חוסר ודאות: הסיפור הפחות מדובר על התחזיות שמנהלות אותנו
כתבה על חוסר ודאות, חרדה, מערכת העצבים, תפיסה ותגובתיות. לא עוד הסבר על פחד מהלא נודע, אלא מבט על המוח כמכונת תחזיות שמעדיפה תשובה חלקית על פני ריק פתוח.
הורות ומשפחה11 ד׳ קריאההורות ברגעים קשים: למה ילדים צריכים הורים שחוזרים לעצמם
כתבה על הרגעים שבהם ילדים מאבדים שליטה, הורים מאבדים סבלנות, ומה באמת נבנה בבית אחרי הסערה. מבט על הורות, מערכת העצבים, ויסות רגשי, חרדה, פחד ויחסים.
רפואה טבעית10 ד׳ קריאהשינה טבעית: למה הגוף לא נרדם גם כשהראש כבר מותש
כתבת מגזין על שינה טבעית, מערכת העצבים, הרגלים, חרדה, ויסות רגשי ובריאות נפשית. לא עוד רשימת טיפים לשינה, אלא מבט על הלילה הישראלי שבו הגוף מבקש חושך, שקט וקצב, והראש ממשיך לעבוד.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהמערכת העצבים: למה היגיון לא תמיד מרגיע כשהגוף כבר נבהל
כתבת מגזין על מערכת העצבים, חרדה, פחד, תגובתיות, ויסות רגשי ותפיסה. לא עוד הסבר על לחץ, אלא מבט על הרגע שבו הגוף מגיב לפני שהמחשבה מספיקה להתערב.
בריאות הנפש6 ד׳ קריאהתגובה אוטומטית: למה אנחנו עונים לפני שהספקנו להבין?
כתבה על תגובתיות, מערכת העצבים, פחד, ויסות רגשי והרגלים. על השנייה שבה הגוף כבר בחר תגובה, ורק אחר כך האדם מנסה להסביר למה אמר את מה שאמר.
התפתחות אישית8 ד׳ קריאהלמה שינוי טוב עדיין מרגיש כמו איום
משהו שרצינו סוף סוף קורה, ובמקום הקלה מגיע פחד. התנגדות לשינוי יכולה לנבוע מכך שהגוף מזהה בחיים החדשים שטח לא מוכר.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה הרגלים חזקים יותר מהחלטות
כתבה על הרגע שבו אדם מבטיח לעצמו שהפעם זה יהיה אחרת, ואז מוצא את עצמו חוזר בדיוק לאותה פעולה. הרגלים אינם רק פעולות שחוזרות על עצמן. הם הדרך שבה הגוף חוסך מאמץ, מפחית אי ודאות ושומר על תחושת מוכרות.
התפתחות אישית10 ד׳ קריאהלמה פחד גדל כשנותנים לו לבחור בשבילנו
פחד יכול לעבור מתפקיד של אות אזהרה לתפקיד של מנהל החיים בפועל. רוב הזמן הוא גם לא צועק, ונשמע דווקא כמו היגיון, אחריות, זהירות או ״לא עכשיו״.
זוגיות ותקשורת16 ד׳ קריאהלמה אדם אהוב יכול להתחיל להרגיש כמו איום: ביטחון רגשי ברגע שבו הקשר מפסיק להרגיע
כתבה על הרגע השקט שבו אדם קרוב כבר לא נחווה כמקום בטוח, אלא כמי שכל מילה, שתיקה או תנועה שלו מפעילה דריכות. ביטחון רגשי אינו רק תחושה נעימה בקשר. הוא המנגנון שמאפשר לאדם להישאר פתוח גם כשהוא לא בטוח מה יקרה.
מחקרים18 ד׳ קריאהמערכת העצבים: למה הגוף מגיב לפני שהמחשבה מספיקה להגיע?
כתבת מחקר על מערכת העצבים, ועל הרגע שבו הגוף כבר נדרך, נסגר, תוקף או בורח עוד לפני שהאדם הספיק להבין מה בדיוק קרה. לא מדובר בהוכחה רפואית חד משמעית, אלא בקריאה זהירה של מחקרים שמציעים כי חלק מהתגובות האנושיות מתחילות לפני הסיפור שאנחנו מספרים עליהן.
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהלמה פתאום כולנו צריכים להזכיר לעצמנו לנשום
כתבה על נשימה, רפואה טבעית והחיים בעידן שבו הגוף לא תמיד יודע מתי היום נגמר. לא מדריך תרגילים, לא הבטחה רפואית, אלא מבט על הרגע שבו פעולה אוטומטית הופכת לסימן שהמערכת הפנימית מבקשת האטה.
הורות ומשפחה16 ד׳ קריאהלמה הורים ממהרים להציל: הימנעות הורית שמתחפשת לעזרה
הורה פותר לילד בעיה, מתקשר במקומו, מסדר אחריו או חוסך ממנו אכזבה. הכוונה טובה, אבל העזרה עלולה להרגיע קודם את המבוגר ולמנוע מהילד לגלות מה הוא מסוגל לשאת.
מחקרים13 ד׳ קריאהלמה הגוף ממשיך להילחץ גם אחרי שהסכנה כבר חלפה?
השיחה הסתיימה והילד כבר בבית, אבל הדופק, השרירים והמחשבות עדיין נגררים מאחור. מחקרים על תגובת לחץ מראים שמה שקורה אחרי האיום חשוב לא פחות מעוצמתו.
זוגיות ותקשורת10 ד׳ קריאהלמה חוסר סבלנות יוצא דווקא על האדם שהכי קרוב אלינו
ללקוח עונים בנימוס, לשליח מודים, ואז שאלה קטנה של בן הזוג מוציאה אותנו מהכלים. מתח, היכרות וביטחון הופכים את הקרוב ביותר לכתובת של כל מה שהתאפקנו בחוץ.
הורות ומשפחה7 ד׳ קריאהלמה מתבגרים טורקים דלתות, ומה הם לא מצליחים לומר לנו
הילד שסיפר הכול מסתגר בחדר וטורק את הדלת. מאחורי מה שנראה כחוצפה עשויים להסתתר פחד, הצפה וצורך בשייכות. קרן דוד על תגובת ההורה שיכולה לפתוח שיחה או לסגור אותה.
מחקרים12 ד׳ קריאהלמה עלבון אחד נשאר איתנו יותר ממאה מחמאות?
פגישה שלמה יכולה לעבור מצוין, ובכל זאת נחזור הביתה עם משפט אחד שלא היינו אמורים לקחת ללב. למה ביקורת קצרה זוכה לחיים ארוכים כל כך בזיכרון, כיצד היא הופכת מסתם הערה לסיפור על מי שאנחנו, ומה המחקר באמת יודע על הכוח המיוחד של חוויות שליליות?
דעות8 ד׳ קריאהמגנזיום: למה דווקא עכשיו, ומה ההבדל בין הסוגים?
כבר תקופה שמגנזיום הפך לאחד מתוספי התזונה המדוברים ביותר. האם זו עוד אופנה חולפת, או שהמדע ואורח החיים המודרני באמת משנים את הדרך שבה אנחנו צריכים להסתכל עליו?
חרדה ולחץ11 ד׳ קריאההפחד להירגע: יש אנשים שנלחצים דווקא כשהכול מתחיל להסתדר
יש אנשים שלא מחכים לאסון. הם מחכים לרגע שבו ירשו לעצמם להירגע, ואז הוא יגיע. מחקרים על חרדה מציעים אפשרות מפתיעה: דאגה מתמשכת עשויה לשמש שכבת הגנה מפני המעבר החד משקט לחדשות רעות.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהכולם אמרו שהוא לקח את זה יפה: הצד השקט של קיפאון רגשי
הוא לא צעק, לא בכה ולא התווכח. הוא הנהן, אסף את הדברים ויצא. רק אחר כך גילה שאינו זוכר חלקים מן השיחה. כתבת מחקר על הרגע שבו שקט חיצוני אינו מעיד בהכרח על רוגע פנימי.
רפואה טבעית8 ד׳ קריאהמערכת היחסים עם הגוף: היחידה שאי אפשר להתגרש ממנה
אנחנו מבינים שמערכות יחסים, אמון וכושר נבנים לאורך זמן. כשמדובר בגוף, אנחנו מצפים לתיקון מהיר. דניאל זאבי חיוט כותבת על מערכת היחסים עם הגוף, על החשבון השקט שהוא מנהל ועל ההבדל שבין הקלה לשיקום.
הורות ומשפחה11 ד׳ קריאהדפוסים מהבית: המשפט שנשבעת שלא תגיד לילדים שלך כבר מחכה לך בפה
אנחנו מבטיחים להיות הורים אחרים, קוראים, מקשיבים ולומדים. ואז מגיע בוקר אחד, הילד מסרב לנעול נעליים, ומתוך הפה שלנו יוצא משפט בן שלושים שנה. כך דפוסים מהבית מחכים דווקא לרגע שבו אין זמן לחשוב.
מחקרים14 ד׳ קריאההכפתור שכבר לא נתן כלום: כך תגמול בלתי צפוי משאיר אותנו בפנים
אנחנו בודקים את הטלפון גם כשאין הודעה, חוזרים לקשר שמעניק מעט מאוד וממשיכים במשחק שכבר מזמן הפסיק להיות מהנה. מחקרים על למידה ותגמול חושפים אפשרות מטרידה: דווקא כשהפרס אינו מגיע בכל פעם, קשה יותר לדעת מתי להפסיק לחכות לו.
הורות ומשפחה16 ד׳ קריאההילד מסתיר: הוא יספר לכם הכול, רק אחרי שכבר מאוחר מדי
ילדים ובני נוער מסתירים גם כשאינם חוששים מעונש. השיתוף מטיל עליהם משימה נוספת: להרגיע את ההורה, לעצור אותו מלהתערב ולהגן על הסיפור מתגובה גדולה מדי.
רפואה טבעית9 ד׳ קריאהמה כפות הרגליים יודעות עליכם, שאתם עדיין לא יודעים על עצמכם?
אנחנו רגילים לחשוב שכפות הרגליים רק נושאות אותנו ממקום למקום. רפלקסולוגיה מציעה להסתכל עליהן אחרת, כעל שפה שמספרת על הגוף, על הדפוסים שלנו ועל הדרך שבה אנחנו מתהלכים בעולם.
בריאות הנפש15 ד׳ קריאההחיים שמתחילים להצטמצם בלי ששמים לב
זה לא מתחיל בדרמה. זה מתחיל ב"לא היום".
רפואה טבעית13 ד׳ קריאהשיאצו ו OCD: כשהמחשבה נתקעת אבל הגוף כבר צועק
הטקס כבר נגמר, והגוף עוד לא קיבל את ההודעה.
זוגיות ותקשורת16 ד׳ קריאהמה שלא נאמר ביניכם מתחיל לנהל את הקשר
שקט בקשר יכול להיראות כמו שלווה, כשבפועל הוא עובד שעות נוספות.
התפתחות אישית13 ד׳ קריאההרגע שבו הפסקנו לבחור והתחלנו לחזור על עצמנו
זה לא הרגל. זו גרסה קטנה שלכם שכבר למדה לענות במקומכם.
חרדה ולחץ12 ד׳ קריאההגוף כבר החליט שמשהו עומד לקרות
גם כשאין שום סכנה, מספיק סימן קטן כדי שהגוף ימהר להשלים את הסיפור.
בריאות הנפש12 ד׳ קריאהאנשים מעדיפים חדשות רעות על פני המתנה
כשההמתנה נמשכת, גם תשובה רעה נראית עדיפה. מה שאנחנו מחפשים באמת הוא סוף.
רפואה טבעית13 ד׳ קריאההבדיקות תקינות. אז למה כל כך הרבה ישראלים פונים לרפואה טבעית?
הבדיקות יצאו תקינות והמערכת קבעה שאין מה לראות, אבל הגוף ממשיך לאותת שמשהו עדיין מבקש תשומת לב.
חרדה ולחץ17 ד׳ קריאהדאגה: המיתוס שגורם לנו לחשוב שאם נדאג מספיק נהיה מוכנים
דאגה מרגישה כמו אחריות. בפועל היא מספקת לנו תחושה שאנחנו עושים משהו מול מה שאין לנו עליו שום שליטה.
מחקרים7 ד׳ קריאהפחד לפני הסיבה: הרגע שבו הגוף מגיב לפני שהראש הבין מה קרה
הפחד יכול להופיע עוד לפני שיש לו סיפור. אין מחשבה ברורה ואין סכנה גלויה, רק שינוי קטן בגוף שמבקש מאיתנו לשים לב.
רפואה טבעית10 ד׳ קריאהמערכת היחסים עם מערכת העיכול: למה אנחנו מצפים מהבטן לעשות את הבלתי אפשרי?
דניאל זאבי חיוט על הרעב שאנחנו דוחים, העייפות שאחרי האוכל, החשק למתוק, הנשנוש בלילה והדרך שבה מערכת העיכול מזכירה לנו שהגוף לא עובד לפי הלו״ז שלנו.
חרדה ולחץ8 ד׳ קריאההתקף חרדה: מה קורה בגוף ומה עושים ברגע עצמו
התקף חרדה יכול להרגיש כמו רגע שבו הגוף יוצא משליטה. בפועל, הרבה פעמים זו מערכת אזעקה שנדלקה חזק מדי.
מחקרים7 ד׳ קריאהשלוש שנים אחרי 7 באוקטובר: עובדים, מתפקדים, ולא חוזרים לחברים
מחקר חדש מצא שאחד מכל חמישה ישראלים עדיין לא חזר לתפקוד מלא, גם כשהתסמינים נחלשו. העבודה מחזיקה. מה שנסדק הוא הערב עם החברים.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהלמה אנחנו מגיבים אוטומטית?
אומרים משהו שלא התכוונו, מתפרצים, נמנעים, דוחים או פועלים על אוטומט. למה זה קורה, ומה מבדיל תגובה אוטומטית מבחירה מודעת?
בריאות הנפש11 ד׳ קריאהלמה המוח שונא חוסר ודאות?
למה אנשים בודקים שוב ושוב, מתלבטים שעות, מחפשים תשובות, מתקשים לקבל החלטות או נשארים ערים בלילה עם אותן מחשבות? לעיתים קרובות לא מדובר במחסור במידע אלא בקושי אנושי להתמודד עם חוסר ודאות.