מערכת העצבים
Nervous System
ויסות מערכת העצבים
כתבות בנושא מערכת העצבים
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהמערכת היחסים עם מערכת העיכול: למה אנחנו מצפים מהבטן לעשות את הבלתי אפשרי?
דניאל זאבי על הרעב שאנחנו דוחים, העייפות שאחרי האוכל, החשק למתוק, הנשנוש בלילה והדרך שבה מערכת העיכול מזכירה לנו שהגוף לא עובד לפי הלו״ז שלנו.
חרדה ולחץ14 ד׳ קריאהדאגה: המיתוס שגורם לנו לחשוב שאם נדאג מספיק נהיה מוכנים
דאגה נראית כמו אחריות, אבל לפעמים היא רק דרך מתוחכמת להרגיש שאנחנו עושים משהו מול מה שאי אפשר לשלוט בו.
מחקרים11 ד׳ קריאהפחד לפני הסיבה: הרגע שבו הגוף מגיב לפני שהראש הבין מה קרה
לפעמים הפחד מופיע לפני שיש לו סיפור. לא מחשבה ברורה, לא סכנה גלויה, רק שינוי קטן בגוף שמבקש מאיתנו לשים לב.
בריאות הנפש18 ד׳ קריאהלמה קשה לנו להשתנות?
אנשים רבים יודעים בדיוק מה נכון עבורם לעשות. הם יודעים שכדאי להם לשנות הרגל, לקבל החלטה או להתחיל פעולה שכבר מזמן רצו לבצע. ובכל זאת, שוב ושוב, הם מוצאים את עצמם חוזרים לאותם דפוסים. למה קשה לנו להשתנות גם כאשר הסיבה לשינוי ברורה לחלוטין?
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהדיכאון וקורונה בישראל: מה נשאר בנפש אחרי שהבידוד נגמר
הקורונה לא יצרה רק מחלה ויראלית. בישראל היא חשפה מנגנון עמוק יותר: מה קורה לבריאות הנפש כשהשגרה, הגוף, היחסים והמשמעות נלקחים מאדם בבת אחת.
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהפתאום כולם מדברים על מגנזיום: מה באמת עומד מאחורי הטרנד
מגנזיום הפך בשנים האחרונות מתוסף אפרורי לכוכב של שינה, סטרס, שרירים ומצב רוח. אבל הסיפור המעניין אינו רק “האם לקחת מגנזיום”, אלא למה דווקא עכשיו כל כך הרבה אנשים מחפשים משהו שירגיע את מערכת העצבים.
עסקים וצמיחה12 ד׳ קריאהספוט עסקי: בתי הטבע ותוספי תזונה בישראל - העסק השקט שאי אפשר בלעדיו
מאחורי בקבוק קטן של מגנזיום, ויטמין D או פרוביוטיקה מסתתרת תעשייה שלמה: בתי טבע, יבואנים, יצרנים, רוקחים, מותגים והרגלים חדשים של ישראלים שמנסים לנהל את הבריאות עוד לפני שמשהו מתקלקל.
התפתחות אישית14 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של ודאות: למה הצורך להיות בטוחים עולה לנו ביוקר
ודאות מרגישה כמו ביטחון, אבל כשהיא הופכת לתנאי לפני כל צעד היא מתחילה לגבות מחיר: יותר חרדה, יותר הימנעות, פחות תנועה, פחות קבלת החלטות ופחות חופש פנימי.
הורות ומשפחה12 ד׳ קריאההטעות שהורים רבים עושים עם גבולות לילדים: למה ילדים צריכים פחות שליטה ויותר מסגרת
רבים מאיתנו חושבים שגבולות נועדו לשלוט בילדים. אבל מה אם התפקיד האמיתי שלהם הוא דווקא לייצר ביטחון? במאמר הזה נבחן למה ילדים בודקים גבולות, מה באמת קורה כשהורים מפחדים להציב אותם, ואיך מסגרת בריאה קשורה להתפתחות רגשית, ליחסים בתוך המשפחה ולתחושת הביטחון של הילד.
חרדה ולחץ13 ד׳ קריאהחרדה היא לא רק פחד: למה המוח דוחף אותנו להגיב עכשיו
חרדה נראית כמו פחד, אבל במקרים רבים היא פועלת כמנגנון של דחיפות. היא לא רק אומרת שמשהו מסוכן. היא מנסה לשכנע אותנו שחייבים לעשות משהו מיד.
התפתחות אישית13 ד׳ קריאההמחיר הנסתר של שליטה: למה הניסיון להחזיק הכול בידיים גובה מאיתנו יותר ממה שנדמה
כתבת מגזין על המנגנון האנושי שמאחורי הצורך בשליטה, הקשר שלו לחוסר ודאות, חרדה, הימנעות, מערכת העצבים וויסות רגשי, ולמה לפעמים דווקא הניסיון לשלוט בחיים מצמצם אותם.
הורות ומשפחה6 ד׳ קריאהלמה הילדים לא תמיד צריכים להיות שמחים
מה קורה כשאנחנו מנסים להגן על ילדים מכל עצב, פחד או תסכול, ולמה דווקא היכולת להתמודד עם רגשות קשים היא אחד הדברים החשובים ביותר שנוכל ללמד אותם.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה המוח שונא חוסר ודאות: הסיפור הפחות מדובר על התחזיות שמנהלות אותנו
כתבה על חוסר ודאות, חרדה, מערכת העצבים, תפיסה ותגובתיות. לא עוד הסבר על פחד מהלא נודע, אלא מבט על המוח כמכונת תחזיות שמעדיפה תשובה חלקית על פני ריק פתוח.
הורות ומשפחה12 ד׳ קריאההורות ברגעים קשים: למה ילדים צריכים הורים שחוזרים לעצמם
כתבה על הרגעים שבהם ילדים מאבדים שליטה, הורים מאבדים סבלנות, ומה באמת נבנה בבית אחרי הסערה. מבט על הורות, מערכת העצבים, ויסות רגשי, חרדה, פחד ויחסים.
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהשינה טבעית: למה הגוף לא נרדם גם כשהראש כבר מותש
כתבת מגזין על שינה טבעית, מערכת העצבים, הרגלים, חרדה, ויסות רגשי ובריאות נפשית. לא עוד רשימת טיפים לשינה, אלא מבט על הלילה הישראלי שבו הגוף מבקש חושך, שקט וקצב, והראש ממשיך לעבוד.
בריאות הנפש12 ד׳ קריאהמערכת העצבים: למה היגיון לא תמיד מרגיע כשהגוף כבר נבהל
כתבת מגזין על מערכת העצבים, חרדה, פחד, תגובתיות, ויסות רגשי ותפיסה. לא עוד הסבר על לחץ, אלא מבט על הרגע שבו הגוף מגיב לפני שהמחשבה מספיקה להתערב.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאהתגובה אוטומטית: למה אנחנו עונים לפני שהספקנו להבין?
כתבה על תגובתיות, מערכת העצבים, פחד, ויסות רגשי והרגלים. על השנייה שבה הגוף כבר בחר תגובה, ורק אחר כך האדם מנסה להסביר למה אמר את מה שאמר.
התפתחות אישית10 ד׳ קריאהלמה שינוי טוב עדיין מרגיש כמו איום
כתבה על הרגע המוזר שבו משהו שרצינו סוף סוף קורה, ובמקום הקלה מופיע פחד. לא כל התנגדות לשינוי היא חוסר רצון. לפעמים הגוף פשוט מזהה חיים חדשים כשטח לא מוכר.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה הרגלים חזקים יותר מהחלטות
כתבה על הרגע שבו אדם מבטיח לעצמו שהפעם זה יהיה אחרת, ואז מוצא את עצמו חוזר בדיוק לאותה פעולה. הרגלים אינם רק פעולות שחוזרות על עצמן. הם הדרך שבה הגוף חוסך מאמץ, מפחית אי ודאות ושומר על תחושת מוכרות.
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה פחד גדל כשנותנים לו לבחור בשבילנו
כתבה על הרגע שבו פחד מפסיק להיות אות אזהרה והופך למנהל בפועל של החיים. הוא לא תמיד צועק. לפעמים הוא נשמע כמו היגיון, אחריות, זהירות או “לא עכשיו”.
זוגיות ותקשורת15 ד׳ קריאהלמה אדם אהוב יכול להתחיל להרגיש כמו איום: ביטחון רגשי ברגע שבו הקשר מפסיק להרגיע
כתבה על הרגע השקט שבו אדם קרוב כבר לא נחווה כמקום בטוח, אלא כמי שכל מילה, שתיקה או תנועה שלו מפעילה דריכות. ביטחון רגשי אינו רק תחושה נעימה בקשר. הוא המנגנון שמאפשר לאדם להישאר פתוח גם כשהוא לא בטוח מה יקרה.
מחקרים16 ד׳ קריאהמערכת העצבים: למה הגוף מגיב לפני שהמחשבה מספיקה להגיע?
כתבת מחקר על מערכת העצבים, ועל הרגע שבו הגוף כבר נדרך, נסגר, תוקף או בורח עוד לפני שהאדם הספיק להבין מה בדיוק קרה. לא מדובר בהוכחה רפואית חד משמעית, אלא בקריאה זהירה של מחקרים שמציעים כי חלק מהתגובות האנושיות מתחילות לפני הסיפור שאנחנו מספרים עליהן.
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהלמה פתאום כולנו צריכים להזכיר לעצמנו לנשום
כתבה על נשימה, רפואה טבעית והחיים בעידן שבו הגוף לא תמיד יודע מתי היום נגמר. לא מדריך תרגילים, לא הבטחה רפואית, אלא מבט על הרגע שבו פעולה אוטומטית הופכת לסימן שהמערכת הפנימית מבקשת האטה.
הורות ומשפחה14 ד׳ קריאהלמה הורים ממהרים להציל: הימנעות הורית שמתחפשת לעזרה
כתבה על הרגע שבו הורה פותר לילד בעיה, מתקשר במקומו, מסדר אחריו או מונע ממנו אכזבה. הכוונה טובה, אבל לפעמים העזרה מרגיעה קודם את המבוגר ומונעת מהילד לגלות מה הוא מסוגל לשאת.
מחקרים17 ד׳ קריאהלמה הגוף ממשיך להילחץ גם אחרי שהסכנה כבר חלפה?
לפעמים הרגע הקשה אינו מתרחש בזמן האירוע, אלא דווקא אחריו. השיחה הסתיימה, הבדיקה עברה והילד כבר חזר הביתה, אבל הדופק, השרירים והמחשבות עדיין חיים כמה דקות מאחור. מחקרים על תגובת לחץ מגלים שהגוף אינו מתאושש בלחיצת כפתור, ושלעיתים מה שקורה אחרי האיום חשוב לא פחות מעוצמתו.
זוגיות ותקשורת16 ד׳ קריאהלמה חוסר סבלנות יוצא דווקא על האדם שהכי קרוב אלינו
אנחנו עונים בנימוס ללקוח, מחייכים לשכן ומודים לשליח. כמה דקות אחר כך שאלה קטנה של בן הזוג גורמת לנו להתפרץ. חוסר סבלנות בזוגיות אינו תמיד עדות לכך שהאהבה נשחקה. לפעמים הוא חושף כיצד מתח, היכרות וביטחון הופכים את האדם הקרוב ביותר למי שפוגש את כל מה שהתאפקנו לא להראות בחוץ.
הורות ומשפחה9 ד׳ קריאהלמה מתבגרים טורקים דלתות, ומה הם לא מצליחים לומר לנו
הילד שפעם סיפר הכול מסתגר בחדר, עונה בכעס וטורק את הדלת. קל לראות בכך חוצפה או התרחקות, אבל לפעמים ההתנהגות הזאת מסתירה פחד, הצפה וצורך עמוק בשייכות. קרן דוד כותבת על הרגע שבו התגובה של ההורה יכולה לפתוח שיחה או לסגור אותה.
מחקרים16 ד׳ קריאהלמה עלבון אחד נשאר איתנו יותר ממאה מחמאות?
פגישה שלמה יכולה לעבור מצוין, ובכל זאת נחזור הביתה עם משפט אחד שלא היינו אמורים לקחת ללב. למה ביקורת קצרה זוכה לחיים ארוכים כל כך בזיכרון, כיצד היא הופכת מסתם הערה לסיפור על מי שאנחנו, ומה המחקר באמת יודע על הכוח המיוחד של חוויות שליליות?
דעות13 ד׳ קריאהמגנזיום: למה דווקא עכשיו?
כבר תקופה שמגנזיום הפך לאחד מתוספי התזונה המדוברים ביותר. האם זו עוד אופנה חולפת, או שהמדע ואורח החיים המודרני באמת משנים את הדרך שבה אנחנו צריכים להסתכל עליו?
חרדה ולחץ15 ד׳ קריאההפחד להירגע: יש אנשים שנלחצים דווקא כשהכול מתחיל להסתדר
יש אנשים שלא מחכים לאסון. הם מחכים לרגע שבו ירשו לעצמם להירגע, ואז הוא יגיע. מחקרים על חרדה מציעים אפשרות מפתיעה: דאגה מתמשכת עשויה לשמש שכבת הגנה מפני המעבר החד משקט לחדשות רעות.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהכולם אמרו שהוא לקח את זה יפה: הצד השקט של קיפאון רגשי
הוא לא צעק, לא בכה ולא התווכח. הוא הנהן, אסף את הדברים ויצא. רק אחר כך גילה שאינו זוכר חלקים מן השיחה. כתבת מחקר על הרגע שבו שקט חיצוני אינו מעיד בהכרח על רוגע פנימי.
רפואה טבעית12 ד׳ קריאהמערכת היחסים עם הגוף: היחידה שאי אפשר להתגרש ממנה
אנחנו מבינים שמערכות יחסים, אמון וכושר נבנים לאורך זמן. כשמדובר בגוף, אנחנו מצפים לתיקון מהיר. דניאל זאבי כותבת על מערכת היחסים עם הגוף, על החשבון השקט שהוא מנהל ועל ההבדל שבין הקלה לשיקום.
הורות ומשפחה15 ד׳ קריאהדפוסים מהבית: המשפט שנשבעת שלא תגיד לילדים שלך כבר מחכה לך בפה
אנחנו מבטיחים להיות הורים אחרים, קוראים, מקשיבים ולומדים. ואז מגיע בוקר אחד, הילד מסרב לנעול נעליים, ומתוך הפה שלנו יוצא משפט בן שלושים שנה. כך דפוסים מהבית מחכים דווקא לרגע שבו אין זמן לחשוב.
מחקרים16 ד׳ קריאההכפתור שכבר לא נתן כלום: כך תגמול בלתי צפוי משאיר אותנו בפנים
אנחנו בודקים את הטלפון גם כשאין הודעה, חוזרים לקשר שמעניק מעט מאוד וממשיכים במשחק שכבר מזמן הפסיק להיות מהנה. מחקרים על למידה ותגמול חושפים אפשרות מטרידה: דווקא כשהפרס אינו מגיע בכל פעם, קשה יותר לדעת מתי להפסיק לחכות לו.
הורות ומשפחה14 ד׳ קריאההילד מסתיר: הוא יספר לכם הכול, רק אחרי שכבר מאוחר מדי
ילדים ובני נוער אינם מסתירים רק מפני שהם מפחדים מעונש. לפעמים הם מחכים משום ששיתוף יוסיף להם משימה נוספת: להרגיע את ההורה, לעצור אותו מלהתערב ולהגן על הסיפור מפני תגובה גדולה מדי. כתבת מגזין על המחיר הסמוי של אמירת האמת בבית.
רפואה טבעית10 ד׳ קריאהמה כפות הרגליים יודעות עליכם, שאתם עדיין לא יודעים על עצמכם?
אנחנו רגילים לחשוב שכפות הרגליים רק נושאות אותנו ממקום למקום. רפלקסולוגיה מציעה להסתכל עליהן אחרת, כעל שפה שמספרת על הגוף, על הדפוסים שלנו ועל הדרך שבה אנחנו מתהלכים בעולם.
בריאות הנפש14 ד׳ קריאההחיים שמתחילים להצטמצם בלי ששמים לב
זה לא מתחיל בדרמה. זה מתחיל ב"לא היום".
רפואה טבעית15 ד׳ קריאהשיאצו ו OCD: כשהמחשבה נתקעת אבל הגוף כבר צועק
לפעמים הטקס נגמר, אבל הגוף עדיין לא קיבל את ההודעה.
זוגיות ותקשורת16 ד׳ קריאהמה שלא נאמר ביניכם מתחיל לנהל את הקשר
השקט לא תמיד מרגיע. לפעמים הוא פשוט עובד שעות נוספות.
התפתחות אישית15 ד׳ קריאההרגע שבו הפסקנו לבחור והתחלנו לחזור על עצמנו
זה לא הרגל. זו גרסה קטנה שלכם שכבר למדה לענות במקומכם.
חרדה ולחץ14 ד׳ קריאההגוף כבר החליט שמשהו עומד לקרות
לפעמים אין סכנה. יש רק סימן קטן, וגוף שממהר להשלים את הסיפור.
בריאות הנפש16 ד׳ קריאהאנשים מעדיפים חדשות רעות על פני המתנה
לפעמים אנחנו לא מחפשים תשובה טובה, אנחנו מחפשים סוף.
רפואה טבעית16 ד׳ קריאההבדיקות תקינות. אז למה כל כך הרבה ישראלים פונים לרפואה טבעית?
יש רגע שבו הגוף ממשיך לדבר גם אחרי שהמערכת אמרה שאין מה לראות.
בריאות הנפש12 ד׳ קריאהלמה אנחנו מגיבים אוטומטית?
לפעמים אנחנו אומרים דברים שלא התכוונו לומר, מתפרצים, נמנעים, דוחים או פועלים על אוטומט. למה זה קורה, ומה ההבדל בין תגובה אוטומטית לבין בחירה מודעת?
בריאות הנפש16 ד׳ קריאהלמה המוח שונא חוסר ודאות?
למה אנשים בודקים שוב ושוב, מתלבטים שעות, מחפשים תשובות, מתקשים לקבל החלטות או נשארים ערים בלילה עם אותן מחשבות? לעיתים קרובות לא מדובר במחסור במידע אלא בקושי אנושי להתמודד עם חוסר ודאות.