שינוי
שינוי אינו מתחיל רק בהחלטה. הוא דורש מההרגלים, מהגוף ומהזהות להסכים לזוז מהמוכר, ולכן גם שינוי טוב עלול להרגיש מאיים. הכתבות כאן עוסקות בפער שבין לדעת מה נכון לבין להצליח לחיות אחרת.
למה קשה לנו להשתנות?
אנשים רבים יודעים בדיוק מה נכון עבורם לעשות. הם יודעים שכדאי להם לשנות הרגל, לקבל החלטה או להתחיל פעולה שכבר מזמן רצו לבצע. ובכל זאת, שוב ושוב, הם מוצאים את עצמם חוזרים לאותם דפוסים. למה קשה לנו להשתנות גם כאשר הסיבה לשינוי ברורה לחלוטין?
כתבות נוספות בנושא
ראיונות מומחים11 ד׳ קריאהמה הים לימד את טל סנונית על החיים שאחרי ההישגים.
הגעתי לשיחה עם טל סנונית עם 18 אליפויות, 13 גביעים וקריירה באיטליה. אבל כבר מהשאלה הראשונה היה ברור שהסיפור האמיתי נמצא במקום אחר: בזהות שנשארת אחרי הספורט, בגעגוע לניצחון, ובים שלא מבקש ממנו להוכיח דבר.
בריאות הנפש13 ד׳ קריאהמה זה בכלל בריאות נפשית, ולמה רוב האנשים מבינים אותה לא נכון?
רוב האנשים חושבים שבריאות נפשית מתחילה כשמשהו משתבש: כשמופיעה חרדה, כשהלחץ יוצא משליטה, כשאין כוח לקום בבוקר או כשמגיע משבר. אבל בריאות נפשית מתחילה הרבה לפני. היא נמצאת בדרך שבה אנחנו מגיבים לקושי, מתמודדים עם חוסר ודאות, מנהלים מערכות יחסים, מפרשים את המציאות ומדברים לעצמנו. אז מהי בעצם בריאות נפשית, למה כל כך הרבה אנשים מבינים אותה לא נכון, ואיך יכול להיות שאדם שמתפקד כלפי חוץ עדיין מרגיש שהוא נאבק מבפנים?
התפתחות אישית12 ד׳ קריאהלמה אנחנו יודעים מה נכון לעשות ועדיין עושים את ההפך? הסבר על התנהגות אנושית ושינוי
- אנחנו יודעים שכדאי לישון יותר, לדחות פחות, להציב גבולות ולהפסיק הרגלים שפוגעים בנו. אבל אם הידע כבר קיים, למה השינוי לא מגיע? התשובה קשורה פחות לכוח רצון ויותר לאופן שבו בני אדם מחפשים ודאות, פועלים מתוך הרגלים ומגיבים לאי־נוחות.
התפתחות אישית8 ד׳ קריאהלמה שינוי טוב עדיין מרגיש כמו איום
משהו שרצינו סוף סוף קורה, ובמקום הקלה מגיע פחד. התנגדות לשינוי יכולה לנבוע מכך שהגוף מזהה בחיים החדשים שטח לא מוכר.
בריאות הנפש10 ד׳ קריאההחמרה בטיפול רגשי: כשקושי חדש לא אומר בהכרח נסיגה
היא אמרה משפט אחד שלא העזה לומר שנים. אחר כך, מול מדף הפסטה בסופר, פתאום הכול הרגיש פחות יציב.