הרגלים
הרגלים הם מה שאנחנו עושים שוב ושוב, גם כשאנחנו כבר יודעים מה נכון לנו. הם נוצרים מתוך חזרתיות, הקלה, תגמול והקשר, ולא רק מתוך כוח רצון. הכתבות כאן מסבירות למה הרגלים כל כך יציבים ומה באמת מאפשר להם להשתנות.
למה הרגלים חזקים יותר מהחלטות
כתבה על הרגע שבו אדם מבטיח לעצמו שהפעם זה יהיה אחרת, ואז מוצא את עצמו חוזר בדיוק לאותה פעולה. הרגלים אינם רק פעולות שחוזרות על עצמן. הם הדרך שבה הגוף חוסך מאמץ, מפחית אי ודאות ושומר על תחושת מוכרות.
כתבות נוספות בנושא
התפתחות אישית18 ד׳ קריאהלמה אנחנו יודעים מה נכון לעשות ועדיין עושים את ההפך? הסבר על התנהגות אנושית ושינוי
- אנחנו יודעים שכדאי לישון יותר, לדחות פחות, להציב גבולות ולהפסיק הרגלים שפוגעים בנו. אבל אם הידע כבר קיים, למה השינוי לא מגיע? התשובה קשורה פחות לכוח רצון ויותר לאופן שבו בני אדם מחפשים ודאות, פועלים מתוך הרגלים ומגיבים לאי־נוחות.
מחקרים16 ד׳ קריאההכפתור שכבר לא נתן כלום: כך תגמול בלתי צפוי משאיר אותנו בפנים
אנחנו בודקים את הטלפון גם כשאין הודעה, חוזרים לקשר שמעניק מעט מאוד וממשיכים במשחק שכבר מזמן הפסיק להיות מהנה. מחקרים על למידה ותגמול חושפים אפשרות מטרידה: דווקא כשהפרס אינו מגיע בכל פעם, קשה יותר לדעת מתי להפסיק לחכות לו.
התפתחות אישית15 ד׳ קריאההרגע שבו הפסקנו לבחור והתחלנו לחזור על עצמנו
זה לא הרגל. זו גרסה קטנה שלכם שכבר למדה לענות במקומכם.
הורות ומשפחה16 ד׳ קריאהניהול כלכלי מתחיל ברגע שבו מפסיקים להגיד "נסתדר"
רוב המשפחות אינן מאבדות שליטה כלכלית בגלל קנייה אחת גדולה. זה קורה בהדרגה, בתוך הרגלים קטנים, הוצאות צפויות שמוצגות כהפתעות ושיחות שנדחות עד שהבנק מנהל אותן במקומן. אלון גל מסביר מדוע ניהול כלכלי הוא קודם כול היכולת של משפחה להחליט כיצד היא רוצה לחיות.
התפתחות אישית7 ד׳ קריאהלמה לא צריך לחכות למוטיבציה כדי להתחיל
טור דעה של יפעת רון על הרגע שבו אנחנו מחכים לחשק, לאנרגיה ולתחושת מוכנות, ובינתיים נשארים במקום. הכתבה מציעה מבט אחר על מוטיבציה, פחד, דחיינות והצעד הקטן שמתחיל תנועה.
דעות16 ד׳ קריאהלמה אחרי טעות אחת אנחנו מתנהגים כאילו הכול כבר אבוד
ארוחה אחת שלא תכננו הופכת ליום שלם של אכילה. קנייה מיותרת הופכת לסוף שבוע של בזבוז. משפט אחד פוגע הופך לריב שאיש כבר אינו יודע לעצור. הטעות הראשונה אינה תמיד זו שמרחיקה אותנו מן המטרה. לעיתים זה הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו מיד אחריה.
